Hyvinvointia lapsiperheille ja nuorille
Terveellinen ruokailu – hyvinvoinnin kulmakivi lapsiperheissä
Monipuolinen ja ravitseva ruokavalio tukee lasten ja nuorten kasvua, kehitystä ja jaksamista arjessa. Hyvät ruokailutottumukset edistävät keskittymiskykyä, mielialaa ja vastustuskykyä, ja ne luovat perustan terveelle aikuisuudelle. Kun perhe syö yhdessä ja tekee ruokaan liittyviä valintoja tietoisesti, vahvistuvat myös perheen vuorovaikutus ja yhteiset rutiinit. Yhdessä kokkailu ja yhteiset ruokailuhetket varmistavat sen, että lapset oppivat laittamaan ja syömään terveellistä ja maukasta ruokaa.
Löydä tietoa ja ryhmätoimintaa lapsiperheille
Omaperhe.fi-sivustolta ohjeita ja tukea
Omaperhe.fi-sivuston sisältö kääntyy Google kääntäjällä yli 200 eri kielelle (evästeet hyväksyttävä ensin).
OmaHelpperi - tietoa nuorille
Omahelpperi.fi-sivuston sisältö kääntyy Google kääntäjällä yli 200 eri kielelle (evästeet hyväksyttävä ensin).
Neuvokas perhe (Sydänliitto)(ulkoinen linkki) –sivustolta löydät paljon vinkkejä lapsiperheiden ruokailuun liittyen.
Kun kaipaat vinkkejä vihannesten, kasvisten ja hedelmien lisäämiseksi tai ruokarohkeuteen ja valikoivaan syömiseen, kannattaa tutustua:
- Lapsiperheen ruoka ja syöminen - Neuvokasperhe(ulkoinen linkki)
- Meidän perheen ruokaviikko - Neuvokas perhe(ulkoinen linkki)
Liittyykö syömiseen huolta tai kaipaatko tukea ruokailutilanteiden haasteisiin?
Mielenterveystalon omahoito-ohjelma auttaa taapero- ja leikki-ikäisten syömispulmissa. Ohjelma on maksuton eikä edellytä kirjautumista.
Meidän perheen hyvinvointipolku koostuu yhdeksästä osasta, joiden avulla voitte pohtia yhdessä perheenne hyvinvointiin liittyvä vahvuuksia sekä asioita, joita olisi hyvä muuttaa. Teemoja ovat syömisen lisäksi esimerkiksi liikunta ja ruutuaika.