Hyvinvointia lapsiperheille ja nuorille

Riittävä ja laadukas uni on elintärkeää vauvojen, lasten ja nuorten kehitykselle sekä koko perheen jaksamiselle. Unen avulla keho ja mieli palautuvat, oppiminen tehostuu ja tunne-elämä tasapainottuu. Vauvojen unessa korostuu rytmin muodostuminen ja turvallisuuden tunne, kun taas lasten ja nuorten kohdalla uni tukee kasvua, keskittymiskykyä ja mielenterveyttä. Vanhemmille uni on tärkeä voimavara arjen haasteissa selviytymiseen. Univaikeudet voivat kuormittaa koko perhettä, ja siksi on tärkeää, että saatavilla on tukea, tietoa ja vertaistukea esimerkiksi järjestöjen tarjoamien ryhmäpalveluiden kautta.

• THL – Lapsen uni(ulkoinen linkki) - Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sivuilla on kattava osio lapsen unesta eri ikävaiheissa. Sivustolla on ladattavia materiaaleja ja vinkkejä unen laadun arviointiin ja tukemiseen.
• Suomen Punainen Risti - unirytmitys(ulkoinen linkki) tarjoaa tukea saamaan paremman otteen päivärytmistä ja arjesta.
• Lapsiperheiden uni ry(ulkoinen linkki) - Valtakunnallinen yhdistys, joka tarjoaa vertaistukea ja unikahviloita. Toiminta perustuu uusimpaan tutkimusnäyttöön ja yhdistys toimii vapaaehtoisvoimin. Unikahviloissa keskustellaan mm. yöheräilyistä ja nukkumaanmenon haasteista.
• Mielenterveystalo – Lasten univaikeuksien omahoito -ohjelma(ulkoinen linkki) tarjoaa maksuttoman ja nimettömän omahoito-ohjelman vanhemmille, joiden lapsilla on lieviä tai keskivaikeita univaikeuksia. Ohjelma sisältää tietoa, harjoituksia ja työkaluja uneen liittyvien haasteiden käsittelyyn.
• Mannerheimin Lastensuojeluliitto - Nuoren nukkuminen(ulkoinen linkki) antaa ohjeita ja vinkkejä murrosikäisen unen ja nukahtamisen tueksi.
• Uniliitto(ulkoinen linkki) - Uniliitto keskittyy yleisesti unihäiriöihin ja lisäksi he järjestävät myös uniryhmiä ja tarjoavat vertaistukea.