Hyvinvointia luonnosta
Tiesitkö, että luonnossa liikkuminen vähentää stressiä, parantaa mielialaa ja tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia? Jo muutamassa minuutissa kehossasi alkaa tapahtua luonnon elvyttäviä ja stressiä lieventäviä vaikutuksia.
Luonnossa liikkumisella on todettu olevan myönteisiä vaikutuksia kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, mutta hyöty ei synny vain liikunnan kautta. Luonto tukee kokonaisvaltaisesti fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista terveyttä ja nämä terveyden ulottuvuudet tukevat toisiaan.
Hae hyvinvointipalveluja
Voit hakea oman alueesi liikunta- ja luontopalveluja myös hakukoneen kautta.
Luonto ja ulkona liikkuminen osana hyvinvointia
Mitä luonto sinulle merkitsee ja mikä on sinulle merkittävä luontokokemus? Liikunta ja luonto tukevat terveyttä. Näiden kahden yhdistelmä eli luontoliikunta näyttää tukevan mielen hyvinvointia parhaiten.
Vahva luontosuhde lisää tutkitusti onnellisuutta. Tunnistamalla luonnon hyvää tekevät vaikutukset itsellesi saat luonnosta enemmän iloa. Osa meistä tykkää nauttia luonnosta omassa seurassa, osa taas toisten seurassa ja osa vaihdellen.
Kaikki tavat nauttia luonnosta ovat yhtä arvokkaita ja hyödyllisiä. Itsensä kanssa voi rauhoittua, hiljentyä ja maadoittaa oloaan hektisessä arjessa. Yhdessä olo voi tuoda yhteistä liikkumisen iloa, kivaa seuraa, sekä tarvittaessa turvaa ja voi kannustaa lähtemään liikkeelle. Tältä sivulta löydät tietoa siitä, miten luontoyhteys voi parantaa kokonaisvaltaista terveyttäsi sekä keinoja hyödyntää luonnon mahdollisuuksia.
Etsitkö luontopalveluja tai -aktiviteetteja?
Luonnosta voi nauttia lähellä tai kaukana, itsekseen hiljaisuudessa tai ohjatusti ryhmässä. Metsien, puistojen, järvien ja meren lisäksi voit hyödyntää myös kotipuutarhaasi: kasvien hoito on mielekästä, ja sato tuo toivottavasti myös iloa. Länsi-Uudellamaalla melkein jokainen meistä asuu luonnon lähellä. Alueelta löytyy paljon kohteita, joista kerromme lisää tässä osiossa.