Välfärd för barnfamiljer och unga
Sömn som grund för hälsa och välbefinnande i barnfamiljer
Bra och tillräcklig sömn är avgörande för spädbarns, barns och unga personers utveckling och för att hela familjen ska orka.Sömnen främjar hela familjens välmående – rytm, återhämtning och stöd i vardagen
Genom sömnen återhämtar sig kropp och sinne, inlärningen förbättras och känslolivet balanseras. Hos spädbarn är sömnens rytm och känslan av trygghet särskilt viktiga, medan sömnen hos barn och ungdomar främjar tillväxt, koncentrationsförmåga och psykisk hälsa. För föräldrar är sömnen en viktig resurs för att klara vardagens utmaningar. Sömnsvårigheter kan belasta hela familjen, och därför är det viktigt att det finns stöd, information och kamratstöd att tillgå, till exempel genom gruppverksamhet som erbjuds av organisationer.
Råd och anvisningar från webbplatsen Omaperhe.fi
Innehållet på webbplatsen Omaperhe.fi kan översättas till över 200 olika språk med Google Översätt (kakor måste godkännas först).
OmaHelpperi - information för unga
Innehållet på webbplatsen Omahelpperi.fi kan översättas till över 200 olika språk med Google Översätt (kakor måste godkännas först).
Organisationers och föreningars stöd till barnfamiljer och unga
- THL – Barnets sömn(extern länk)
Institutet för hälsa och välfärd (THL) har på sin webbplats ett omfattande avsnitt om barns sömn i olika åldrar. Webbplatsen innehåller nedladdningsbart material och tips för att bedöma och stödja sömnkvalitet. - Finlands Röda Kors – Sömnrytm(extern länk)
erbjuder stöd för att få bättre kontroll över dygnsrytmen och vardagen. - Lapsiperheiden uni ry(extern länk) (på finska)
Riksomfattande förening som erbjuder kamratstöd och sömnkaféer. Verksamheten bygger på den senaste forskningen och drivs av frivilliga. På sömnkaféer diskuteras bland annat nattliga väckningar och utmaningar med att gå och lägga sig. - Psykporten – egenvårdsprogrammet för barn med sömnsvårigheter(extern länk)
erbjuder ett avgiftsfritt och anonymt egenvårdsprogram för föräldrar vars barn har lindriga eller måttliga sömnsvårigheter. Programmet innehåller information, övningar och verktyg för att hantera sömnrelaterade utmaningar. - Mannerheims Barnskyddsförbund – Nuoren nukkuminen(extern länk) (på finska)
ger råd och tips om tonåringars sömn. - Uniliitto ry(extern länk)
Förbundet fokuserar allmänt på sömnstörningar och dessutom ordnar det sömngrupper och erbjuder kamratstöd.