Välfärd för barnfamiljer och unga

Regelbunden motion är en viktig del av barns och ungas övergripande välbefinnande. Den stöder fysisk utveckling, förbättrar koncentrationsförmågan och humöret samt hjälper att hantera stress. När barn rör på sig tillsammans med sina föräldrar uppstår gemensamma glädjestunder, samspelet mellan familjemedlemmar stärks och hälsosamma levnadsvanor byggs för framtiden. När familjen rör på sig tillsammans skapas en känsla av samhörighet. Motion är en viktig faktor, eftersom den stärker banden mellan föräldern och barnet mitt i vardagsstressen.

Ibland kan den hektiska vardagen och belastande situationer påverka hela familjens aktivitet och skapa ett uppehåll i motionsvanorna – då är det bra att komma ihåg att det alltid går att börja om. I Västnyland finns det till exempel rikligt med motionsplatser utomhus där man kan röra på sig i egen takt med familjen.

• Esbo | Hitta en hobby i Esbo(extern länk) | Idrottsanläggningar utomhus(extern länk) | Motionsrådgivning(extern länk)
• Grankulla | Hobbyer i Grankulla(extern länk) | Idrottsplatser utomhus (extern länk)| Motionsrådgivning(extern länk)
• Hangö | Hangö hobby(extern länk) | Utomhusanläggningar(extern länk) | Motionsrådgivning(extern länk)
• Högfors | Harrastava Karkkila(extern länk) | Liikuntapaikat(extern länk) | Liikuntaneuvonta(extern länk) (på finska)
• Ingå | Fritid och motion(extern länk) | Motion utomhus(extern länk) | Motionsrådgivning(extern länk)
• Kyrkslätt | Fritidsverksamhet i Kyrkslätt(extern länk) | Motionsplatser utomhus(extern länk) | Motionsrådgivning(extern länk)
• Lojo | Lojos hobbykalender(extern länk) | Ulkoliikuntapaikat(extern länk) (på finska) | Liikuntaneuvonta(extern länk)(på finska)
• Raseborg | Hobbyverksamhet i Raseborgs skolor(extern länk) | Utegym och motionsparker(extern länk) | Motionsrådgivning(extern länk)
• Sjundeå | Hobbyer och föreningar(extern länk) | Utomhusidrottsplatser (extern länk)| Motionsrådgivning(extern länk)
• Vichtis | Vihdin harrastushaku(extern länk) | Liikuntapaikat ja varaukset(extern länk) | Liikuntaneuvonta(extern länk) (på finska)

Bekanta dig med stödet för barnens hobbykostnader.

• mångsidig, rask och ansträngande fysisk aktivitet minst 60 minuter per dag
• uthållighetsförbättrande, rejält pulsökande och ansträngande motion 3 gånger i veckan
• rörelseaktiviteter som stärker muskler och skelett minst tre gånger i veckan (flexibilitet, balans och smidighet)
• tillräckligt med sömn och tid för återhämtning.

Motionsrekommendation för barn och unga – UKK-institutet(extern länk)