+75 VoiTas – voima ja ta­sa­pai­no­har­joit­te­lun te­ho­ryh­mä

VoiTas-tehoryhmissä yli 75-vuotiaat aloittelijat parantavat kuntoaan voima- ja tasapainoharjoittelulla. Ryhmässä harjoittelet kuntosalilla kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Harjoittelu parantaa erityisesti jalkojen lihasvoimaa. Kohentunut lihasvoima auttaa toimintakykysi paranemiseen, jolloin arkiset askareet ja liikkuminen helpottuvat.

Ryhmän ohjaajana liikunta-alan ammattilainen tai vertaisohjaaja. Tavoitteena on, että ryhmän jälkeen jatketaan säännöllistä liikuntaa itsenäisesti ohjaajan kanssa yhdessä valitsemassasi jatkoharjoittelupaikassa.
VoiTas-tehoryhmiin tulee ilmoittautua joko verkossa tai puhelimitse. Tutustu ryhmien ajankohtiin ja ilmoittaudu mukaan. Ole yhteydessä kaupungin liikunnanohjaajaan.