Toimintaa senioreille Espoon keskuksen palvelukeskuksessa
Meille tullessasi astut suoraan olohuoneeseemme, joka on talon sydän. Olohuoneessa voit halutessasi lukea päivän lehdet ja juoda kupposen kuumaa. Palvelukeskuksella voit myös osallistua monipuoliseen ryhmätoimintaan ja pelata vaikka biljardia. Viettäessäsi meillä aikaa voit halutessasi tutustua uusiin ihmisiin ja ystävystyä. Olet lämpimästi tervetullut mukaan toimintaan. Tule tutustumaan!
Aukiolo- ja yhteystiedot
Espoon keskuksen palvelukeskus on avoinna arkisin klo 8–15.30.
Käyntiosoite: Kamreerintie 7, 3 kerros
Puhelinnumero: 040 508 1923
Ajankohtaista
Huomio! Espoon keskuksen palvelukeskuksen on avannut ovensa uusissa tiloissa Kamreerintie 7, 3. kerros. Tervetuloa tutustumaan ja mukaan toimintaan!
Elokuulle ei varata kuntosalivuoroja. Elokuussa aloitamme kuntosalitoiminnan vapaaharjoitteluvuoroilla uusissa tiloissamme.
Maanantaisin ja torstaisin palvelukeskuksella kokoontuu uudet Hyvinvointipolku ryhmät klo 10–11:30. Jos sinua kiinnostaa hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa, niin tervetuloa mukaan keskustelemaan! Tapaamisilla on erilaisia teemoja liittyen hyvinvointiin. Mukaan voit tulla milloin vain sinulle sopii. Järjestäjänä toimii palvelukeskus ja Olkkari-toiminta.
Haluatko lisää virtaa arkeen ja vinkkejä hyvinvointiisi? Palvelukeskuksella voit lähteä mukaan Virtaa arkeen -ryhmään, jossa tuetaan elintapamuutoksiin. Ryhmä kestää 8 viikkoa ja sen ajaksi toimintaan osallistumiseen sitoudutaan. Ryhmässä jaetaan tietoa, keskutellaan vertaisten kanssa ja harjoitellaan arkisia elintapamuutoksia. Ryhmä alkaa, kun osallistujia on riittävästi. Lisätietoja saat halutessasi toiminnanohjaaja Paulalta.
Kuntosali
Kuntosalille voi tulla harjoittelemaan vapaaharjoitteluvuoroille arkisin iltapäivällä. Tämä tarkoittaa, ettei sinun tarvitse erikseen varata aikaa, jos meillä harjoittelu on sinulle tuttua. Aamupäivisin ja keskipäivän aikaan kuntosalille tullessa pitää olla varattuna harjoitteluaika.
Huom! Jos olet ensikertalainen, niin varaathan ajan kuntosaliohjaukseen ennen aloitusta.
Kuntosali on arkisin auki klo 8.15–15.15. Espoon keskuksen palvelukeskuksen kuntosalin vapaaharjoitteluvuoroja voit tiedustella puhelimitse 040 508 1923 tai tulla paikan päälle tarkistamaan aikataulun. Tervetuloa!
Elokuulle ei varata uusia kuntosalivuoroja vaan harjoittelu toteutuu vapaaharjoittelu periaatteella. Syyskuun vuorojen varauksesta ilmoitamme lisää myöhemmin.
Viikko-ohjelma
It-stöd på svenska kl 10.30–12.00 (huone 2) 7.9. 5.10.2.11. ja 7.12.
- Behöver du hjälp att använda olika program på din dator, telefon eller tablet? Vi har en volontär som hjälper till. Välkommen.
- förhands anmälning behövs inte
- organisatör: Esbo centrums servicecentral
Kuulolähipalvelu klo 12–13.30 (huone 2) 14.9. ja 9.11.
- Kuuloneuvontaa lähelläsi.
- Ei ennakkoilmoittautimista.
- Järjestäjä: Espoon kuuloyhdistys
Hyvinvointipolku klo 10–11.30 (huone 1)
- Hyvinvointipolku-ryhmä vahvistaa hyvinvointiasi, antaa uusia oivalluksia arkeesi ja mahdollistaa kokemusten jakamisen vertaisten kanssa.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus ja Olkkari-toiminta
Hyvinvointipolku – Tea time in English klo 13.00–14.30 (Huone 1)
- Welcome to have a cup of coffee or tea in a good company and have a little chat at the same time.
- No registration needed.
- Organizer: Espoo service centre for senior citizen
Shakkikerho klo 10–13 (Huone 1)
Tervetuloa pelaamaan shakkia. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta.
- Ohjaajana toimii vapaaehtoinen.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus.
Hyvinvointipolku –Tiistaipulinat klo 10–11:30 (Olohuone)
Hyvinvointipolku-pulinat on yhdessäoloa, tietoa ja toimintaa. Saat jutella ja olla kuulolla, osallistua juuri niin kuin sinusta hyvältä tuntuu. Hyvinvointipolku-ryhmä vahvistaa hyvinvointiasi, antaa uusia oivalluksia arkeesi ja mahdollistaa kokemusten jakamisen vertaisten kanssa.
- Vastassa sinua on palvelukeskuksen toiminnanohjaaja Paula yhdessä muun henkilökunnan kanssa.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus ja Olkkari-toiminta.
Espanja käyttöön klo 10:20–11:50 (Huone 2) parittomilla viikoilla 25.8. alkaen
Oletko opetellut espanjaa, mutta vähäisen käytön myötä se on päässyt unohtumaan? Tämän ryhmän ideana on nostaa espanjan kieltä esiin monin eri tavoin esim. kertaamalla kielioppia ja keskustelemalla. Huom! Ryhmä ei sovellu espanjan kielen opettelun aloittamiseen.
- vertaisryhmässä ei ole ohjaajaa
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Inkeriläiskerho klo 12:00–14:00 (Huone 2)
Lisätietoja voit kysyä 040 508 1923.
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus.
Taide- ja kädentaitoryhmä klo 9–12 (Huone 4) 5.8. alkaen
Tervetuloa kokeilemaan kädentaitoja hyvässä seurassa.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoo keskuksen palvelukeskus
Eftis kaffe kl. 12-13:30 (vardagsrummet) från 5.8.
Kom och sitt ner en stund på eftermiddags kaffe.
- förhands anmälning behövs inte
- organisatör: Esbo centrums servicecentral
Muistiluotsin muistitreeni ja vertaisryhmä klo 10:00–11:30 (Huoneet 1 ja 2) 12.8. 9.9. 7.10. 4.11. ja 2.12.
- ilmoittautuminen lotta.parkkola@espoonmuisti.fi, p. 040 743 3158.
- Järjestäjä: Uudenmaan muistiluotsi, Espoon ja Kauniaisten muistiyhdistys.
Ystäväpiirin jatkoryhmä Liljankukat Klo 11:45–13:45 (Huone 2)
- Ilmoittautuminen Kai Hurskainen p. 050 340 3657
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus.
Boccia klo 10–12 ( Huone 5) Kauklahden eläkkeensaajien jäsenille suunnattua toimintaa.
- Järjestäjä: Kauklahden eläkkeensaajat
Tuolijumppa klo 9:00–9:45 (Huone 5 ja kuntosali) 3.9. alkaen
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.
Voima ja tasapaino +75 klo 10:00-11:00 (kuntosali) 3.9. alkaen
- 75 vuotta täyttäneille suunnattu ryhmä.
- vaatii ilmoittautumista. Ilmoittautua voi Espoo liikkuu sivujen kautta tai puhelimitse 09 816 60800.
- järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut ja palvelukeskus
Hyvinvointipolku klo 10–11:30 (huone 1)
- Kiinnostaako sinua hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa? Tervetuloa mukaan 13 viikon jaksolle keskustelemaan ja herättelemään ajatuksia hyvinvoinnistamme.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus ja Olkkari-toiminta.
Espoo-info klo 10:30-12:30 (olohuone) 13.8. 10.9. 8.10. 5.11. 3.12.
- Espoon kaupungin työntekijät antavat palveluneuvontaa ja apua sähköiseen asiointiin.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoo-info
Hyvinvointipolku - Torstaipulinat klo 13–14:30 välillä (olohuone)
Hyvinvointipolku-pulinat on yhdessäoloa, tietoa ja toimintaa. Saat jutella ja olla kuulolla, osallistua juuri niin kuin sinusta hyvältä tuntuu. Hyvinvointipolku-ryhmä vahvistaa hyvinvointiasi, antaa uusia oivalluksia arkeesi ja mahdollistaa kokemusten jakamisen vertaisten kanssa.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus ja Olkkari-toiminta.
Yhteislaulu klo 12–13 (huone 5) parilliset viikot, aloitus avoinna
Tule mukaan laulamaan yhdessä ja ihan omaksi iloksi kitaran säestyksellä. Tervetuloa!
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Karaoke klo 10–12 (huone 5) parittomat viikot, aloitus avoinna
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Evästreffit klo 11–12 (Huone 1) 7.8. alkaen
- Ota mukaasi eväät ja tule palvelukeskukselle. Syödään yhdessä ja vaihdetaan päivän kuulumiset samalla. Paikalla työntekijä.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Pelikerho klo 13:15–15:15 (Huone 5) Parilliset viikot, 4.9. alkaen
- Ilmoittautuminen Raija Övermark, puh. 050 304 8395, raija.overmark@gmail.com
- Järjestäjä: Keski- Espoon seniorit ry.
Espoo-infon digineuvonta parilliset viikot klo 11–13 (Huone 2) 21.8. alkaen
- digineuvontaa ajanvarauksella. Ajan voit varata palvelukeskuksella.
Järjestäjä Espoo-info ja palvelukeskus
Tule tutustumaan!
”Kun tulet meille, astut suoraan palvelukeskuksen olohuoneeseen, jossa kohdataan yhdessä rupatellen mm. tiistaisin klo 10–11.30 ja torstaisin klo 13–14.30. Meillä pääset myös esimerkiksi pelaamaan biljardia ja shakkia eikä aiempaa osaamista tietenkään vaadita. Toki meillä on paljon muutakin, tervetuloa meille!" – Paula, Eja ja Carola.