Toimintaa senioreille Espoon keskuksen palvelukeskuksessa
Meille tullessasi astut suoraan olohuoneeseemme, joka on talon sydän. Olohuoneessa voit halutessasi lukea päivän lehdet ja juoda kupposen kuumaa. Palvelukeskuksella voit myös osallistua monipuoliseen ryhmätoimintaan ja pelata vaikka biljardia. Viettäessäsi meillä aikaa voit halutessasi tutustua uusiin ihmisiin ja ystävystyä. Olet lämpimästi tervetullut mukaan toimintaan. Tule tutustumaan!
Aukiolo- ja yhteystiedot
Espoon keskuksen palvelukeskus on avoinna arkisin klo 8:00 - 15:30.
Käyntiosoite: Kamreerintie 3, Kauppakeskus Espoontorin 3krs.
Puhelinnumero: 040 508 1923
Ajankohtaista
Toukokuun loppupuolella palvelukeskuksella riittää monenlaista tapahtumaa. Kaikille tervetuloa mukaan!
Maanantaina 18.5. klo 13:30 meillä esiintyy Hurmaavat herrat! Tervetuloa kuuntelemaan hyvää musiikkia ja tanssimaan. Etusali
Maanantaina 25.5. klo 13 Katja tulee ilahduttamaan meitä pianomusiikilla. Tervetuloa palvelukeskukselle kuuntelemaan ja nauttimaan. Takasali
Tiistaina 26.5. klo 11-12 tutustutaan Enter ry:n vapaaehtoisen avustuksella erittäin ajankohtaiseen aiheeseen. Tervetuloa kuuntelemaan ja oppimaan aiheesta "Turvallisesti netissä". Mikäli sinulla on aiheesta jo kysymyksiä mielessä, niin niitä voi toimittaa etukäteen palvelukeskukselle. Etusali
Torstaina 28.5. klo 12 alkaen Asiakasfoorumi. Kyseessä on Espoon keskuksen palvelukeskuksella ensimmäinen järjestettävä asiakasfoorumi. Tule mukaan kuulemaan ja keskustelemaan meidän ajankohtaisista aiheistamme. Tilaisuus on kaikille kävijöillemme avoin tilaisuus ja mahdollisuus osallistua toimintamme kehittämiseen. Tervetuloa! Takasali
Kesäkuulle ei varata uusia kuntosalivuoroja. Edellisten kuukausien varatut ajat pysyvät voimassa. Vapaaharjoitteluvuoroille voi tulla harjoittelemaan kuten ennenkin. Tarkemmat aikataulut löytyvät palvelukeskukselta.
Maanantaisin palvelukeskuksella kokoontuu Hyvinvointipolku ryhmä klo 9.30–11.00 (Akvaario I). Huom. Ei 4.5. Jos sinua kiinnostaa hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa, niin tervetuloa mukaan keskustelemaan! Jakso kestää 9 viikkoa ja tapaamisilla on erilaisia teemoja liittyen hyvinvointiin. Mukaan voit tulla milloin vain sinulle sopii. Järjestäjänä toimii palvelukeskus.
Haluatko lisää virtaa arkeen ja vinkkejä hyvinvointiisi? Palvelukeskuksella voit lähteä mukaan Virtaa arkeen -ryhmään, jossa tuetaan elintapamuutoksiin. Ryhmä kestää 8 viikkoa ja sen ajaksi toimintaan osallistumiseen sitoudutaan. Ryhmässä jaetaan tietoa, keskutellaan vertaisten kanssa ja harjoitellaan arkisia elintapamuutoksia. Ryhmä alkaa, kun osallistujia on riittävästi. Lisätietoja saat halutessasi toiminnanohjaaja Paulalta.
Kuntosali
Kuntosalille voi tulla harjoittelemaan vapaaharjoitteluvuoroille arkisin iltapäivällä. Tämä tarkoittaa, ettei sinun tarvitse erikseen varata aikaa, jos meillä harjoittelu on sinulle tuttua. Aamupäivisin ja keskipäivän aikaan kuntosalille tullessa pitää olla varattuna harjoitteluaika.
Huom! Jos olet ensikertalainen, niin varaathan ajan kuntosaliohjaukseen ennen aloitusta.
Kuntosali on arkisin auki klo 8:15–15:15. Espoon keskuksen palvelukeskuksen kuntosalin vapaaharjoitteluvuoroja voit tiedustella puhelimitse 040 508 1923 tai tulla paikan päälle tarkistamaan aikataulun. Tervetuloa!
Toukokuulle ei varata uusia kuntosalivuoroja. Maaliskuun ja huhtikuun varatut ajat pysyvät voimassa. Kesäkuun kuntosalin harjoitteluvuoroista informoimme myöhemmin lisää.
Viikko-ohjelma
It-stöd på svenska kl 10.30–12.00 (Akvaario II) 2.2, 2.3, 13.4
- Behöver du hjälp att använda olika program på din dator, telefon eller tablet? Vi har en volontär som hjälper till. Välkommen.
- förhands anmälning behövs inte
- organisatör: Esbo centrums servicecentral
Kuulolähipalvelu klo 12–13.30 (Akvaario II) 9.2 ja 11.5
- Kuuloneuvontaa lähelläsi.
- Ei ennakkoilmoittautimista.
- Järjestäjä: Espoon kuuloyhdistys
Hyvinvointipolku klo 9.30–11.00 (Akvaario I) HUOM! Ei 4.5.
- Kiinnostaako sinua hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa? Tervetuloa mukaan 9 viikon jaksolle keskustelemaan ja herättelemään ajatuksia hyvinvoinnistamme.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Tea time in English klo 12.00–13.15 (Olkkari)
- Welcome to have a cup of coffee or tea in a good company and have a little chat at the same time.
- No registration needed.
- Organizer: Espoo service centre for senior citizen
Tuolijumppa klo 12.15–13.00 (Etu- ja takasali) kevään viimeinen kerta palvelukeskuksella 4.5.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.
Käsityökerho (KES) klo 13.00–15.00 (Takasali) 12.1, 26.1, 9.2, 23.2, 9.3, 23.3, 20.4, 2.5, 18.5
- Ilmoittautuminen Merja Sevä, puh. 0400 972 766, sevamerja@gmail.com.
- Järjestäjä: Keski- Espoon seniorit ry
Shakkikerho klo 10– 13. (Akvaario I)
Tervetuloa pelaamaan shakkia. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta.
- Ohjaajana toimii vapaaehtoinen.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus.
Tiistaipulinat klo 10–11:30 (Olohuone)
Pulinat on yhdessäoloa ja kahvistelua. Saat jutella ja olla kuulolla. Teemme yhdessä myös jotain osallistujiensa näköistä, jos siltä tuntuu.
- Vastassa sinua on palvelukeskuksen toiminnanohjaaja Paula yhdessä muun henkilökunnan kanssa.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus.
Espanja käyttöön klo 10:20-11.50 (Akvaario II) parittomilla viikoilla 27.1 alkaen
Oletko opetellut espanjaa, mutta vähäisen käytön myötä se on päässyt unohtumaan? Tämän ryhmän ideana on nostaa espanjankieltä esiin monin eri tavoin esim. kertaamalla kielioppia ja keskustelemalla. Huom! Ryhmä ei sovellu espanjankielen opettelun aloittamiseen.
- vertaisryhmässä ei ole ohjaajaa
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Inkeriläiskerho klo 12.00–14.00 (Akvaario II)
Lisätietoja voit kysyä 040 508 1923.
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus.
Kehonhuolto klo 12.00–12.45 (Etu- ja takasali) kevään viimeinen kerta 5.5.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.
Julkisten- ja hyvinvointialojen ammattiliiton Eläkeläisjaos Ikikarpalot klo 13–15 (Takasali) kerran kuukaudessa 20.1, 17.2, 17.3, 14.4, 12.5
- Lisätietoja palvelukeskukselta
- Järjestäjä: JHL.
Esbo Kyrkoby pensionärsklubb kl 13:30–15:00 (Takasali) udda veckor
- Träff för medlemmar.
- organisatör: Esbo Kyrkoby pensionärsklubb
Taide- ja kädentaitoryhmä klo 9–12 (Ateljé)
Tervetuloa kokeilemaan kädentaitoja hyvässä seurassa.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoo keskuksen palvelukeskus
Eftis kaffe kl. 12-13:30 (vardagsrummet)
Kom och sitt ner en stund på eftermiddags kaffe.
- förhands anmälning behövs inte
- organisatör: Esbo centrums servicecentral
Muistiluotsin muistitreeni ja vertaisryhmä klo 10.00–11.30 (Akvaario I ja Akvaario II) 14.1, 11.2, 11.3, 8.4, 6.5, 3.6
- ilmoittautuminen lotta.parkkola@espoonmuisti.fi, p. 040 743 3158.
- Järjestäjä: Uudenmaan muistiluotsi, Espoon ja Kauniaisten muistiyhdistys.
Ystäväpiirin jatkoryhmä Liljankukat Klo 11.45–13.45 (Akvaario II)
- Ilmoittautuminen Kai Hurskainen p. 050 340 3657
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus.
Aivoriihi klo 13.00–14.30 (Akvaario I) 14.1, 11.2, 11.3, 8.4.
- Lisätietoja järjestävältä taholta.
- Järjestäjä: Keski- Espoon seniorit ry.
Boccia klo 10–12 ( Takasali ) Kauklahden eläkkeensaajien jäsenille suunnattua toimintaa.
- Järjestäjä: Kauklahden eläkkeensaajat
Tuolijumppa klo 9.00–10:00 (Etu- ja takasali) kevään viimeinen kerta 7.5.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.
Voima ja tasapaino +75 klo 10:15-11:15 (kuntosali ja etusali) Kevään viimeinen kerta 7.5.
- 75 vuotta täyttäneille suunnattu ryhmä.
- ei ennakkoilmoittautumista mutta osallistujamäärä on rajattu.
- järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut ja palvelukeskus
Voima ja tasapaino +75 klo 12.00–13.00 (kuntosali ja etusali) 21.5.-8.6.
- 75 vuotta täyttäneille suunnattu ryhmä.
- ei ennakkoilmoittautumista mutta osallistujamäärä on rajattu.
- järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut ja palvelukeskus
Espoo-info klo 10:30-12:30 (olohuone) 22.1, 19.2, 19.3, 23.4, 21.5
- Espoon kaupungin työntekijät antavat palveluneuvontaa ja apua sähköiseen asiointiin.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoo-info
Torstaipulinat klo 12–13:30 välillä (olohuone)
Tule oleskelemaan, juttelemaan ja pelailemaan yhdessä mukavassa seurassa.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus.
Digikerho kerran kuussa klo 13–15 (takasali) 8.1, 12.2, 5.3, 9.4.
- Ilmoittautuminen ja lisätietoja Ilkka Riihiaho 0400 809 696.
- Järjestäjä: Keski- Espoon seniorit ry.
Kirjallisuuskerho Järjestetään kuukauden ensimmäinen torstai, Klo 12.00–14.00 (Akvaario II) 8.1, 5.2, 5.3, 2.4, 7.5
- Ilmoittautuminen paula.kyllastinen@gmail.com tai 045 260 8485.
- Järjestäjä: Keski- Espoon seniorit ry.
Yhteislaulu klo 12–13 (Takasali) parilliset viikot , viimeinen kerta 15.5.
Tule mukaan laulamaan yhdessä ja ihan omaksi iloksi kitaran säestyksellä. Tervetuloa!
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Karaoke klo 10–12 (Etusali) parittomat viikot 16.1 alkaen. Viimeinen kerta 22.5.26
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Evästreffit klo 11-12 (Ateljé)
- Ota mukaasi eväät ja tule palvelukeskukselle. Syödään yhdessä ja vaihdetaan päivän kuulumiset samalla. Paikalla työntekijä.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Espoon keskuksen palvelukeskus
Pelikerho klo 13–15 (Takasali) Parilliset viikot. 9.1, 23.1, 6.2, 20.2, 6.3, 17.4, 15.5
- Ilmoittautuminen Raija Övermark, puh. 050 304 8395, raija.overmark@gmail.com
- Järjestäjä: Keski- Espoon seniorit ry.
Espoo-infon digineuvonta parittomat viikot klo 11-13 (Akvaario II)
- digineuvontaa ajanvarauksella. Ajan voit varata palvelukeskuksella.
- Järjestäjä Espoo-info ja palvelukeskus
Tule tutustumaan!
”Kun tulet meille, astut suoraan palvelukeskuksen olohuoneeseen, jossa kohdataan yhdessä rupatellen mm. tiistaisin klo 10-11:30 ja torstaisin klo 12-13:30. Meillä pääset myös esimerkiksi pelaamaan biljardia ja shakkia eikä aiempaa osaamista tietenkään vaadita. Toki meillä on paljon muutakin, tervetuloa meille!" – Paula, Eja ja Carola.