Toimintaa senioreille Tapiolan palvelukeskuksessa
”Tänne palvelukeskukseen on aina tosi kiva tulla: täällä on paljon tekemistä ja samalla voi tavata muita ihmisiä, olo on tervetullut. Eikä tarvitse nököttää yksin kotona.” Palvelukeskuksessa voit tavata tuttuja, tutustua uusiin ihmisiin ja löytää uutta sisältöä sekä mielekästä tekemistä arkeesi. Kutsumme sinut mukaan, tule tutustumaan!
Aukiolo- ja yhteystiedot
Huom! Tapiolan palvelukeskus on suljettu 6.7–2.8.2026.
Tapiolan palvelukeskus on avoinna arkisin klo 8–16.
Käyntiosoite: Länsituuli 1 A, 3. krs.
Puhelinnumero: 046 877 1886.
Ajankohtaista
Tapiolan palvelukeskus on suljettu 6.7–2.8.2026. Avaamme ovet taas ma 3.8. klo 8. Hyvää kesää!
Konsertti: Haitarilla maailman ympäri ti 18.8. klo 14–15 (Ruokasali)
Harmonikkataiteilija Teemu Harrinkari johdattaa kuulijansa musiikilliselle maailmanympärimatkalle.
- Kaikille avoin ja maksuton
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus ja Espoon kaupungin kulttuuripalvelut
Yhteislaulutilaisuus: Laulaen liikkeelle! Ma 31.8. klo 12–12.45 (Ruokasali)
Tule mukaan reippaaseen ja hyväntuuliseen yhteislaulutapahtumaan. Laulamme ja liikumme yhdessä Väkkärällän Mirkun kanssa.
- Kaikille avoin ja maksuton
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus ja Espoon kaupungin kulttuuripalvelut
Taikaesitys: Sukupolvien taikahetki ma 7.9. klo 10–10.30 (Ruokasali)
Taikuri Kari viihdyttää. Mukana yleisössä läheisen päiväkodin lapsiryhmä.
- Kaikille avoin ja maksuton
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus ja Espoon kaupungin kulttuuripalvelut
Luento: Mihin menet Suomi? Ma 7.9. klo 14–15.30 (Ruokasali)
Pitkän linjan vaikuttaja Esko Aho luennoi.
- Kaikille avoin ja maksuton. Omakustanteinen kahvi
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Järjestäjä: Veteraanien perinnetoimikunta ry.
Luento: Mielenterveys. Ma 14.9. klo 14–15.30 (Ruokasali)
Professori emerita Liisa Keltikangas-Järvinen luennoi.
- Kaikille avoin ja maksuton. Omakustanteinen kahvi
- Ei ennakkoilmoittautumista
- Järjestäjä: Veteraanien perinnetoimikunta ry.
Lounasruokailu palvelukeskuksessa
Espoo Cateringin lounasruokala on lopettanut toimintansa Tapiolan palvelukeskuksessa. Lähin Virekon ravintola, joka tarjoaa seniorilounasta hintaan 7,65 euroa, löytyy Tapiolan terveysasemalta (Ahertajantie 2).
Kuntosali
Kuntosalille ja kuntoutuskioskiin voi tulla harjoittelemaan ma–pe klo 8–16 ilman ajanvarausta. Jos tarvitset kuntosaliohjausta, voit varata ajan numerosta 046 877 1886.
Huom! Takakuntosali on varattu torstaisin klo 9–10 ja Hur-kuntosalilaitteet keskiviikkoisin klo 11–12. Muuten ne ovat vapaasti käytettävissä palvelukeskuksen aukioloaikana.
Viikko-ohjelma
Line Dance med Alf Skogster kl. 10–11 (Gymnastiksal) 7.9.–14.12.
- Anmälning: Dorita Rasinaho, dorita.rasinaho@gmail.com, p. 044 523 1091.
- Ordnas av: Hagalund pensionärsklubb.
Hyvinvointipolku (pulinat) klo 10.30–12 (Aula) 3.8.–21.12.
Maanantain hyvinvointipolussa vaihdetaan kuulumisia ja keskustellaan hyvinvoinnista. Saat jutella ja olla kuulolla.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Diakoni kuulolla klo 12–13.30 (Aula) 26.10. ja 7.12.
Tapiolan seurakunnan diakoni Katja on tavattavissa Tapiolan palvelukeskuksessa.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan srk.
Espoo-info klo 12–14 (Aula) 10.8., 3.9., 26.10., 11.11. ja 7.12.
Tietoa Espoon palveluista ja apua sähköiseen asioimiseen.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Espoon kaupunki.
Ohjattu tuolijumppa klo 13–13.45 (Liikuntasali) 31.8.–7.12. (ei vko 42)
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.
Kirjakerho 1 klo 12.45–14, parittomat viikot (Ahertaja) 7.9.–14.12.
Luemme kirjoja ja keskustelemme niistä.
- Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
- Ilmoittautuminen Anja Nuuja, anja.nuuja@gmail.com.
- Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.
Yhteislaulua klo 12–13 (Päivätoiminnan tila) 31.8.–14.12.
Lauletaan yhdessä kitaran säestyksellä. Erityisiä taitoja et tarvitse, lauluinto riittää! Laulattajina vuoroviikoin Kaj ja Heikki. Kaikille avoin.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Muistikerho klo 14–15.15, parilliset viikot (Ahertaja) 14.9.–7.12.
- Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
- Ilmoittautuminen Pirjo Uusi-Rauva, p. 040 827 5797.
- Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.
Espoon syöpäyhdistyksen jooga klo 14–15.15 (Liikuntasali) 24.8.–30.11.
Vain yhdistyksen jäsenille. Maksullinen.
- Ilmoittautuminen sähköpostilla: magdaleena.vanne@gmail.com tai tekstiviestillä numeroon 040 688 2688.
- Järjestäjä: Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen Espoon osasto.
Espoon sotaveteraanien perinnetoimikunnan maanantaiesitelmät klo 14–15.30 (Ruokasali) 7.9.–7.12.
Asiantuntijaluentoja ajankohtaisista aiheista.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Espoon perinnetoimikunta.
SJL-jooga senioreille klo 15.30–17 (Liikuntasali) 7.9.–30.11 (ei vko 42)
Harjoitukset kehittävät kehon, hengityksen ja mielen yhteyttä ja henkistä hyvinvointia.
- Ilmoittautuminen: ilmonet.fi.
- Järjestäjä: Omnia työväenopisto.
SJL-jooga klo 17.15–18.45 (Liikuntasali) 7.9.–30.11 (ei vko 42)
Harjoitukset kehittävät kehon, hengityksen ja mielen yhteyttä ja henkistä hyvinvointia.
- Ilmoittautuminen: ilmonet.fi.
- Järjestäjä: Omnia työväenopisto.
Uuden Tuulen Marttojen tilaisuudet klo 18–20, kuukauden ensimmäinen ja kolmas maanantai (Ruokasali) 7.9.–7.12.
- Lisätietoa Uuden Tuulen Marttojen toiminnasta: https://uudentuulenmartat.marttayhdistys.fi/
- Järjestäjä: Uuden Tuulen Martat.
Tuolijumppa videolta klo 10–10.45 (Liikuntasali) 4.8–22.12.
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Neulontakerho klo 10–12, parittomat viikot (Leimuniitty) 25.8.–1.12.
Tule mukaan iloiseen seuraan neulomaan itsellesi, läheisillesi tai hyväntekeväisyyteen sukkia, pipoja, huiveja ym. oman valintasi mukaan, omista tai tarjolla olevista langoista. Opastusta tarvittaessa.
- Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
- Ilmoittautuminen Marja Englund, p. 050 453 3811.
- Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.
Muistinurkka klo 11.30–12.30, parilliset viikot (Päivätoiminnan tila) 18.8.–8.12.
Ratkotaan yhdessä erilaisia aivoja ja muistia terävöittäviä tehtäviä. Ryhmää ohjaavat toiminnanohjaaja Marita ja vapaaehtoinen Arto.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Kimppakävely klo 11.30–12.30, parittomat viikot (lähtö aulasta) 11.8.–15.12.
Tehdään yhdessä rauhallinen lenkki Tapiolan puistomaisemissa ja levähdetään välillä tarvittaessa. Sateen sattuessa voidaan kävellä Ainoassa. Palvelukeskukselta saa lainaa kävelysauvat, jos sellaisia tarvitsee.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus..
Pilates klo 12.15–13.15 (Liikuntasali) 18.8.–15.12.
- Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
- Lisätiedot: Iris Holmqvist, p. 050 020 9097.
- Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.
Hyvinvointipolku klo 13–14.30 (Päivätoiminnan tila) 4.8.–22.12.
Kiinnostaako sinua terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa? Kaikille avoin hyvinvoinnin teemoja monipuolisesti käsittelevä ryhmä jatkuu palvelukeskuksessa. Aiheina mm. mielen hyvinvointi, lepo ja rentoutuminen, ravitsemus, liikunta, tulevaisuuteen varautuminen ja mielekäs tekeminen. Ryhmää ohjaa palvelukeskuksen työntekijä. Tervetuloa mukaan!
- Kaikille avoin ja maksuton. Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Voimaa väreistä -maalausryhmä klo 13–16 (Ahertaja) 11.8.–15.12.
Tule taiteilemaan yhdessä muiden kanssa. Tyylin ja tekniikan voit valita itse. Otathan mukaan omat tarvikkeet.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Lavis – Lavatanssijumppa klo 13.45–14.45 (Liikuntasali) 1.9.–1.12. (ei vko 42)
Lavis-lavatanssijumppa senioreille. Maksullinen.
- Ilmoittautuminen ilmonet.fi.
- Järjestäjä: Omnia.
Sirius-kerho klo 14–15.30, kuukauden toinen ja neljäs tiistai (Ruokasali) 8.9.–8.12.
Sirius on Punaisen Ristin Tapiolan osaston jäsenmaksuton ikäihmisten kerho. Alussa on omakustanteinen kahvittelu, sitten esitelmä, musiikkia ym. ohjelmaa.
- Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: SPR Tapiolan osasto.
Propon vertaistukiryhmä klo 16–18 (Revontuli) 1.9., 6.10., 3.11. ja 1.12.
Vertaistukiryhmä on sopiva tila keskustella eturauhassyövän vaikutuksesta omaan elämääsi. Ryhmä on avoin, voit osallistua kaikkiin tapaamisiin tai oman kalenterisi mukaan.
- Tiedustelut: Hannu Tavio, 040 765 3228 / hannu.tavio@gmail.com, Jukka Karhula, 040 511 3863 / jukkapkarhula@gmail.com.
- Järjestäjä: Suomen eturauhassyöpäyhdistys ry.
Espoon nivelpiirin kuukausitapaaminen klo 16.30–18 (Ruokasali) 15.9., 20.10., 17.11. ja 15.12.
- Kaikille avoin ja maksuton.
- Lisätietoa Nivelpiirin toiminnasta: https://nivel.fi/toiminta/nivelpiirit/espoo/(ulkoinen linkki)
- Järjestäjä: Espoon nivelpiiri.
Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen osastoillat klo 17–19 (Ruokasali) 8.9., 13.10., 10.11. ja 8.12.
- Kaikille avoin ja maksuton.
- Lisätiedot: https://www.etela-suomensyopayhdistys.fi/paikallisosastot/espoo/
- Järjestäjä: Etelä-Suomen syöpäyhdistys, Espoon paikallisosasto.
Äijäjooga klo 18–19.30 (Liikuntasali) 1.9.–24.11.
Äijäjooga sopii kaiken kuntoisille, erityisesti jäykille miehille, jotka toivovat elämänsä olevan notkeampaa. Hidastetaan hieman ja tutustutaan kehoon rauhallisesti ja mukavasti venytellen, oman kropan ehdoilla. Ohjaajana toimii jooganopettaja SJL® Aki Saikko.
- Maksullinen.
- Tiedustelut: aki@akinasana.fi tai tekstiviesti 040 5871 069.
- Järjestäjä: Espoon Joogayhdistys ry.
Aamujooga klo 10–11.30 (Liikuntasali) 2.9.–25.11.
- Maksullinen.
- Ilmoittautuminen birgittatakala@gmail.com tai p. 040 543 9165.
- Järjestäjä: Espoon joogayhdistys.
Hyvinvointipolku klo 10–11.30 (Päivätoiminnan tila) 5.8.–16.12.
Kiinnostaako sinua terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa? Kaikille avoin hyvinvoinnin teemoja monipuolisesti käsittelevä ryhmä jatkuu palvelukeskuksessa. Aiheina mm. mielen hyvinvointi, lepo ja rentoutuminen, ravitsemus, liikunta, tulevaisuuteen varautuminen ja mielekäs tekeminen. Ryhmää ohjaa palvelukeskuksen työntekijä. Tervetuloa mukaan!
- Kaikille avoin ja maksuton.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Vireät-kerho klo 10–12.30 (Ahertaja) 12.8.–16.12.
- Voit kysyä ryhmän sisällöistä, osallistumisesta ja vapautuvista paikoista p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunnalta.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Diakoni kuulolla klo 12–13.30 (Aula) 11.11.
Tapiolan seurakunnan diakoni Katja on tavattavissa Tapiolan palvelukeskuksessa.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan srk.
Henkilökohtainen digiopastus klo 12–14 (ATK-huone) 2.9.–9.12.
Tarvitsetko apua älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen käytössä? ENTER ry:n vapaaehtoiset seniorit antavat henkilökohtaista ja maksutonta vertaisopetusta.
- Varaa aika: p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunta.
- Järjestäjä: Enter ry.
Keskiviikkotanssit klo 12.30–13.30 (Liikuntasali) 5.8.–16.12.
Pistetään lantiot heilumaan ja jalalla koreasti. Ei opetusta, vaan iloista yhdessä liikkumista menevän musiikin tahtiin.
- Kaikille avoin ja maksuton.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Kirjakerho 2 klo 13–14.15, parilliset viikot (Ahertaja) 16.9.–9.12.
Luemme kirjoja ja keskustelemme niistä.
- Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
- Ilmoittautuminen Soile Kuusisto, p. 050 407 4112.
- Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.
Sukututkimuskerho klo 13–15 (Päivätoiminnan tila), 16.9., 14.10., 11.11. ja 9.12.
- Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
- Lisätiedot: Pekka Toivonen, p. 050 372 8222
- Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.
Klubbträffär kl 14–15.45, andra och fjärde onsdagen i månaden (Matsal) 9.9.–9.12.
- För att bli medlem, är det bara att komma till någon av våra klubbträffar.
- Ordnas av: Hagalund pensionärsklubb.
Parkinson-jumppa klo 14.30–15.30 (Liikuntasali) 2.9.–16.12.
- Ilmoittautuminen: Timo Nyberg, p. 050 560 4438 tai timornyberg@gmail.com.
- Järjestäjä: Espoon Parkinson-kerho.
Hyvää oloa luovasta liikkeestä -ryhmä klo 15.30–16.15 (Liikuntasali) 21.1.–22.4. (ei vko 8)
- Maksullinen.
- Ilmoittautuminen: mariakananen@hotmail.com tai p. 050 558 2213.
- Järjestäjä: Maria Kananen.
Parkinson-kerhon kuukausikokous klo 16–18, kuukauden kolmas keskiviikko (Ruokasali) 16.9.–16.12.
- Lisätiedot: Juunas Talvitie, p. 050 340 4870 tai juunas.epk@gmail.com.
- Järjestäjä: Espoon Parkinson-kerho.
Hybridijooga klo 17.30–19 (Liikuntasali) 2.9.–25.11.
Harjoituksissa tehdään kehoa voimistavaa ja mieltä rauhoittavaa hathajoogaa, jossa asanat rakennetaan huolellisesti omaa kehoa kuunnellen.
- Voit osallistua joogaan joko paikan päällä tai verkon välityksellä. Ohjaajana toimii jooganopettaja SJL® ja Slow Yoga-opettaja Sisko Knuth-Lehtola.
- Maksullinen.
- Tiedustelut: siskoknuthlehtola@gmail.com tai p. 044 9815 101.
Tapiolan Karjala-seura klo 18–20 (Ruokasali) 16.9., 21.10. ja 18.11.
- Ilmoittautuminen: Tuulikki Kaski, 050 3622 114 / tuulikki.kaski@gmail.com.
- Järjestäjä: Tapiolan Karjala-seura.
Naisten pankki Espoo klo 18–20 (Ruokasali) 26.8., 23.9., 28.10. ja 25.11.
- Ilmoittautuminen ja lisätiedot: espoo@naistenpankki.fi.
- Järjestäjä: Naisten pankki Espoo.
Henkilökohtainen digiopastus klo 10–13 (Atk-huone) 3.9.–10.12.
Tarvitsetko apua älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen käytössä? Enter ry:n vapaaehtoiset seniorit antavat henkilökohtaista ja maksutonta vertaisopetusta.
- Varaa aika p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunnalta.
- Järjestäjä: Enter ry.
Karaoke klo 11–12 (Päivätoiminnan tila) 6.8.–17.12.
Yhteislaulua Topi-vapaaehtoisen johdolla. Tanssiakin saa!
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Hyvinvointipolku (pulinat) klo 12–13.30 (Aula) 6.8.–17.12.
Kiinnostaako sinua terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa? Kaikille avoin hyvinvoinnin teemoja monipuolisesti käsittelevä ryhmä jatkuu palvelukeskuksessa. Aiheina mm. mielen hyvinvointi, lepo ja rentoutuminen, ravitsemus, liikunta, tulevaisuuteen varautuminen ja mielekäs tekeminen. Ryhmää ohjaa palvelukeskuksen työntekijä. Tervetuloa mukaan!
- Kaikille avoin ja maksuton.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Espoon reumayhdistyksen tuolijumppa klo 12.15–13 (Liikuntasali) 27.8.–10.12.
- Maksullinen. Ilmoittautuminen sähköpostilla toimisto@espoonreumayhdistys.fi tai puhelimitse p. 040 589 4773.
- Järjestäjä: Espoon reumayhdistys ry.
Lukupiiri klo 13–15 (Revontuli) 3.9., 2.10., 5.11. ja 3.12.
Luetaan yhdessä ja keskustellaan kirjoista. Keskustelua virittävät vapaaehtoiset Kerttu ja Raila.
- Syksyn ensimmäisellä kerralla puhutaan kesän lukukokemuksista ja valitaan muut syksyn aikana yhdessä luettavat kirjat.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Espoon reumayhdistyksen kehonhuolto klo 13.15–14 (Liikuntasali) 27.8.–10.12.
- Ilmoittautuminen sähköpostilla toimisto@espoonreumayhdistys.fi tai puhelimitse p. 040 589 4773. Osallistumismaksu on jäsenille 50 e/kausi/ryhmä. Muille 75 e/kausi/ryhmä. Takuueläkeläiset on vapautettu maksusta.
- Järjestäjä: Espoon reumayhdistys ry.
Diakoni kuulolla klo 13.30–15 (Aula) 13.8. ja 3.9.
Tapiolan seurakunnan diakoni Katja on tavattavissa Tapiolan palvelukeskuksessa.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan srk.
Eläkeliiton torstaitilaisuudet klo 14–15.30, parilliset viikot (Ruokasali) 3.9.–26.11.
- Kaikille avoimia tapahtumia. Omakustanteinen kahvi.
- Lisätiedot: puheenjohtaja Tauno Jouhtimäki, p. 050 64 685, tauno.jouhtimaki@gmail.com.
- Järjestäjä: Eläkeliiton Espoon yhdistys ry.
Tapiolan kansallisten senioreiden torstaikahvit klo 14–15.30, parittomat viikot (Ruokasali) 9.9.–17.12.
- Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
- Lisätietoa Tapiolan kansallisten senioreiden toiminnasta: https://tapiola.senioriyhdistys.fi/(ulkoinen linkki).
- Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit ry.
Bokcirkeln kl. 14–16, den första torsdagen varje månad (Leimuniitty) 3.9., 1.10., 5.11. ja 3.12.
- Anmälning: Carita Sjöman, t. 045 674 7852.
- Ordnas av Hagalund Pensionärsklubb.
AA-ryhmä Espa2 klo 19–21 (Ahertaja)
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: AA-ryhmä.
Hyvinvointipolku klo 10–11.30 (Päivätoiminnan tila) 7.8.–18.12.
Kiinnostaako sinua terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa? Kaikille avoin hyvinvoinnin teemoja monipuolisesti käsittelevä ryhmä jatkuu palvelukeskuksessa. Aiheina mm. mielen hyvinvointi, lepo ja rentoutuminen, ravitsemus, liikunta, tulevaisuuteen varautuminen ja mielekäs tekeminen. Ryhmää ohjaa palvelukeskuksen työntekijä. Tervetuloa mukaan!
- Kaikille avoin ja maksuton.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Pilates klo 12.15–13.15 (Liikuntasali) 21.8.–18.12.
- Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
- Lisätiedot: Iris Holmqvist, p. 050 653 99.
- Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.
Perjantaipelit klo 12–13.30 (Aula) 7.8.–18.12.
Tule mukaan pelaamaan erilaisia kortti-, lauta- ja noppapelejä. Mukana peleissä henkilökuntaa ja vapaaehtoinen Ritva.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
Tarinatupa klo 12–13.30 (Leimuniitty) 14.8.–11.12.
Tule mukaan Eläkeliiton Tarinatupaan: keskustelemaan vapaasti ajankohtaisista tai mieltä painavista asioista. HUOM! Ryhmä kokoontuu aiemmasta poiketen nyt joka viikko.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy, omakustanteinen kahvi.
- Lisätiedot: Marja 040 145 1850.
- Järjestäjä: Eläkeliiton Espoon yhdistys ry.
Ohjattu tuolijumppa klo 13.30–14.15 (Liikuntasali) 4.9.–11.12. (ei vko 42)
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.
Voima ja tasapaino +75 -jumppa klo 14.30–15.30 (Liikuntasali) 4.9.–11.12. (ei vko 42)
Yli 75-vuotiaille suunnatussa ryhmässä parannetaan toimintakykyä ja kuntoa lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla. Ryhmä on suunnattu sinulle, jos olet huomannut esimerkiksi elämänpiirin kaventuneen, haasteita arjen liikkumisessa, toimintakykysi heikentyneen, aloitekyvyn madaltuneen, ulkona liikkumisen vähentyneen. Sinun tulee kyetä toimimaan ja siirtymään laitteesta toiseen itsenäisesti. Oma avustaja tarvittaessa mukaan. Ryhmään voit osallistua myös liikkumisen apuvälineen kanssa. Tunti on tasoltaan kevyt/keskiraskas.
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.
AA-ryhmä Hakalehto klo 16.30–18.30 (Ruokasali)
- Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
- Järjestäjä: AA-ryhmä.
Tapiolan palvelukeskuksen yhteystiedot
Jalkaterapeutti Maria, p. 09 455 0251.
Parturi-Kampaamo Johanna, p. 09 455 4404.