Toimintaa senioreille Tapiolan palvelukeskuksessa

Tapiolan palvelukeskus on avoinna arkisin klo 8–16.

Käyntiosoite: Länsituuli 1 A, 3. krs. 

Puhelinnumero: 046 877 1886.

Tapiolan palvelukeskus 40 vuotta -juhlaviikko 15.–21.4.2024

Kaikki alla mainitut ohjelmat ovat maksuttomia ja kaikille avoimia, eikä niihin tarvitse ilmoittautua! Tervetuloa juhlimaan kanssamme!

KOKO VIIKON AJAN PALVELUKESKUKSEN AUKIOLOAIKANA

• Tapiolan palvelukeskus 40 vuotta -näyttely. Muistoja vuosien varrelta. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Taidenäyttely. Voimaa väreistä -maalausryhmän työt esillä. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Kuntosali. Laitteet käytettävissä omatoimisesti ilman ajanvarausta klo 8–16.

MAANANTAI 15.4.

• Linedance klo 10–11 (Liikuntasali). Tule tutustumaan rivitanssiin. Järjestäjä: Hagalund Pensionärsklubb.
• Konsertti klo 11–12 (Liikuntasali). Yhteisömuusikko Pasi Pihlaja esiintyy. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Olkkari klo 10–12 (Aula). Kahvittelua ja kuulumistenvaihtoa. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Luento klo 12–13 (Ahertaja). Sisäkorvaistute: mikä se on ja miten sen saa. Kuulolähipalvelu esittäytyy. Järjestäjä: Länsi-Uudenmaan Kuulo ry.
• Espoo-info klo 12–14 (Aula). Palveluneuvontaa ja opastusta sähköiseen asiointiin (Aula). Järjestäjä: Espoon kaupunki.
• Enter ry esittäytyy klo 12–15 (Aula). Tule tutustumaan ikäihmisten tietotekniikkayhdistys Enteriin. Järjestäjä: Enter ry.
• Tuolijumppa klo 12.30–13.05 (Liikuntasali). Kaikille sopiva jumppa. Järjestäjä: Espoon kaupungin liikuntapalvelut.
• Tuolijumppa klo 13.05–13.35 (Liikuntasali). Kaikille sopiva jumppa. Järjestäjä: Espoon kaupungin liikuntapalvelut.
• Yhteislaulua klo 13–14 (Päivätoiminnan tila). Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Luento klo 14–15.30 (Ruokasali). Taktiset ydinaseet. Puhujana professori Vesa Kanniainen. Järjestäjä: Espoon sotaveteraanit ry.
• Martta-ilta klo 18–20 (Ruokasali). Tule tutustumaan marttailuun. Järjestäjä: Uuden Tuulen Martat.

TIISTAI 16.4.

• Videotuolijumppa klo 10–10.45 (Liikuntasali). Kaikille sopiva jumppa. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Tiistaitanssit klo 11–12 (Liikuntasali). Nyt jorataan vuoden 1984 hittien tahtiin! Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Muistinurkka klo 13–14 (Päivätoiminnan tila). Aivojumppaa. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Voimaa väreistä -maalausryhmä klo 13–16 (Ahertaja). Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Konsertti klo 14–15 (Aula). Musiikkiopisto Avonian kitaraoppilaat esiintyvät. Ohjaaja: Antti Ignatius. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

KESKIVIIKKO 17.4.

• Lounastreffit klo 11.30–12.30 (Ruokasali). Syödään yhdessä! Omakustanteinen seniorilounas 10,70 e. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Kuulolähipalvelu klo 12–13.30 (Revontuli). Neuvontaa ja ohjausta kuuloon ja kuulon apuvälineisiin liittyen. Järjestäjä: Länsi-Uudenmaan Kuulo ry.
• Digiopastus klo 12–14 (ATK-huone). Varaa aika yksilölliseen opastukseen numerosta 046 877 1886. Järjestäjä: Enter ry.
• Footbic klo 12–13 (Liikuntasali). Tule tutustumaan jalkateräkuntoutukseen. Järjestäjä: Kirsi Koskelin.
• Tango tutuksi klo 13–14 (Liikuntasali). Tangon alkeita Raimo Launosen johdolla. Järjestäjä: Raimo Launonen.
• Tapiolan palvelukeskus 40 vuotta -pääjuhla klo 14–16 (Ruokasali). Puheita, musiikkia, tarjoiluja, yhdessäoloa. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus, palvelukeskuksen vapaaehtoiset ja lukuisat talon toimijat.
• Hyvää olo luovasta liikkeestä klo 15.35–16.20 (Liikuntasali). Tule tutustumaan luovaan liikuntaan. Järjestäjä: Maria Kananen.
• Hybridijooga klo 17.30–19 (Liikuntasali). Järjestäjä: Espoon joogayhdistys.

TORSTAI 18.4.

• Digiopastus klo 10–13 (ATK-huone). Varaa aika yksilölliseen opastukseen numerosta 046 877 1886. Järjestäjä: Enter ry.
• Torstaipulinat klo 12–13.30 (Aula). Kahvia ja keskusteluita. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.
• Luento klo 14–15.30 (Ruokasali). Kakkostyypin diabetes. Toiminnanjohtaja Raila Sulasalmi luennoi. Järjestäjä: Eläkeliiton Espoon yhdistys.

PERJANTAI 19.4.

• Voima- ja tasapainojumppa +75 klo 9.45–10.45 (Liikuntasali). Lihaskuntoa vahvistava jumppa. Järjestäjä: Espoon kaupungin liikuntapalvelut.
• Voima- ja tasapainojumppa +75 klo 11–12 (Liikuntasali). Lihaskuntoa vahvistava jumppa. Järjestäjä: Espoon kaupungin liikuntapalvelut.
• Perjantaipelit klo 12–13.30 (Aula). Tule pelaamaan erilaisia pelejä. Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

SUNNUNTAI 21.4.

• AA-ryhmän avopalaveri klo 16.30-18.30 (Ruokasali). Alkoholistien lisäksi tapaamiseen ovat tervetulleita alkoholistien läheiset ja kaikki AA:n toiminnasta kiinnostuneet. Järjestäjä: Hakamäen AA-ryhmä.

Ravintola Länsituuli tarjoilee lounasta arkisin klo 11–13.

Lounas sisältää pääruoan lisäksi ruokajuoman, salaattia, leipää ja levitettä sekä jälkiruoan ja kahvia/teetä. 

Hinnasto:

• seniorilounas 10,70 e (saat alennuksen eläkeläiskorttia näyttämällä)
• päivän lounas 12,20 e
• päivän lounas ilman jälkiruokaa ja kahvia 10,20 e

Katso ruokalista Espoo Cateringin verkkosivuilta(ulkoinen linkki).

Kuntosalille voi tulla harjoittelemaan ma–pe klo 8–16 ilman ajanvarausta. Jos tarvitset kuntosaliohjausta, voit varata ajan numerosta 046 877 1886.

Hur-kuntosalilaitteet ovat varattuina ke–pe klo 13.30–15. Muuten ne ovat vapaasti käytettävissä palvelukeskuksen aukioloaikana.

Line Dance med Alf Skogster kl. 10–11 (Gymnastiksal)

• Anmälning: Dorita Rasinaho, dorita.rasinaho@gmail.com, p. 044 523 1091.
• Ordnas av: Hagalund pensionärsklubb.

"Olkkari" klo 10–12 (Aula) 8.1. alkaen.
Olkkari on yhdessäoloa ja kahvittelua. Saat jutella ja olla kuulolla. Teemme yhdessä myös jotain osallistujiensa näköistä, jos siltä tuntuu. Vastassa sinua ovat palvelukeskuksen toiminnanohjaaja Milla ja vapaaehtoinen Kerttu.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Diakoni kuulolla klo 12–13.30 (Aula) 22.1., 19.2., 22.4. ja 13.5.
Tapiolan seurakunnan diakoni Katja on tavattavissa Tapiolan palvelukeskuksessa.

• HUOM! Myös to 21.3. klo 12–13.30!
• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan srk ja Tapiolan palvelukeskus.

Espoo-info klo 12–14 (Aula) 15.1., 12.2., 11.3., 15.4. ja 20.5.
Tietoa Espoon palveluista ja apua sähköiseen asioimiseen.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon kaupunki ja Tapiolan palvelukeskus.

Tuolijumppa klo 12.30–13 (Liikuntasali) 8.1.–29.4. (ei 19.2.)
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.

Tuolijumppa klo 13.05–13.35 (Liikuntasali) 8.1.–29.4. (ei 19.2.)
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.

Kirjakerho klo 12.45–14, kuukauden parittomat viikot (Ahertaja) 15.1.–6.5.
Luemme kirjoja ja keskustelemme niistä.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Anja Nuuja, anja.nuuja@gmail.com.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Yhteislaulua klo 13–14 (Päivätoiminnan tila) 8.1. alkaen
Lauletaan yhdessä pianon/kitaran säestyksellä. Erityisiä taitoja et tarvitse, lauluinto riittää! Laulattajina Matti ja Heikki. Kaikille avoin.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Muistikerho klo 14–15.30, kuukauden parilliset viikot (Ahertaja) 8.1.–13.5.
Teemme erilaisia muistia kehittäviä tehtäviä sekä kotona että kerhossa. 

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Sirpa Koivisto p. 050 522 5408.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Espoon syöpäyhdistyksen jooga klo 14–15.15 (Liikuntasali) 15.1.–29.4.
Osallistuminen on maksutonta yhdistyksen syöpää sairastaville tai sairastaneille jäsenille. Muille osallistuminen on maksullista ja laskutetaan jälkikäteen. Liikuntaryhmän täyttyessä yhdistyksen jäsenet ovat etusijalla. Ilmoittautuminen sähköpostilla: essyespoo@gmail.com tai p. 045 236 0230.

Espoon sotaveteraanien maanantaiesitelmät klo 14–15.30 (Ruokasali) 8.1.–6.5.
Asiantuntijaluentoja ajankohtaisista aiheista.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon sotaveteraanit ry.

SJL-jooga senioreille klo 15.30–17 (Liikuntasali) 
Harjoitukset kehittävät kehon, hengityksen ja mielen yhteyttä ja henkistä hyvinvointia.

• Ilmoittautuminen: ilmonet.fi.
• Järjestäjä: Omnia työväenopisto.

SJL-jooga, taso 1–2C klo 16–17.30 (Liikuntasali)
Harjoitukset kehittävät kehon, hengityksen ja mielen yhteyttä ja henkistä hyvinvointia.

• Ilmoittautuminen: ilmonet.fi.
• Järjestäjä: Omnia työväenopisto.

Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen keskusteluryhmä klo 16–17.30, kuukauden ensimmäinen maanantai (Revontuli) 8.1.–6.5.
Espoon osasto tarjoaa syöpään sairastuneille ja heidän omaisilleen sekä syövästä parantuneille mahdollisuuden vapaamuotoiseen, luottamukselliseen keskusteluun.

• Lisätiedot: https://www.etela-suomensyopayhdistys.fi/paikallisosastot/espoo/
• Järjestäjä: Etelä-Suomen syöpäyhdistys, Espoon paikallisosasto.

Espoon nivelpiirin vertaisryhmä klo 16.30–18, kuukauden toinen maanantai (Ruokasali) 12.2., 11.3., 8.4. ja 13.5.

• Lisätietoa Nivelpiirin toiminnasta: https://nivel.fi/toiminta/nivelpiirit/espoo/(ulkoinen linkki)
• Järjestäjä: Espoon nivelpiiri.

Uuden Tuulen Marttojen tilaisuudet klo 18–20, kuukauden ensimmäinen ja kolmas maanantai (Ruokasali) 15.1.–20.5.

• Lisätietoa Uuden Tuulen Marttojen toiminnasta: www.martat.fi(ulkoinen linkki)
• Järjestäjä: Uuden Tuulen Martat.

Tuolijumppa videolta klo 10–10.45 (Liikuntasali) 2.1. alkaen.
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Neulontakerho klo 10–12 (Leimuniitty) 9.1.–14.5.
Tule mukaan iloiseen seuraan neulomaan itsellesi, läheisillesi tai hyväntekeväisyyteen sukkia, pipoja, huiveja ym. oman valintasi mukaan, omista tai tarjolla olevista langoista. Opastusta tarvittaessa. 

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Merja Lehtokangas, merjalehtokangas@takse.net.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Tiistaitanssit klo 11–12 (Liikuntasali) 9.1. alkaen.
Pistetään grammari soimaan ja lanteet heilumaan! Ei opetusta, vaan rentoa tanssahtelua porukalla.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Pilates klo 12.15–13.15 (Liikuntasali) 9.1.–7.5.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Iris Holmqvist, p. 050 653 99.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Muistinurkka klo 13–14 (Päivätoiminnan tila) parilliset viikot, 9.1. alkaen.
Ratkotaan yhdessä erilaisia muistia terävöittäviä tehtäviä. Ryhmää ohjaavat toiminnanohjaaja Marita ja vapaaehtoinen Arto.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Voimaa väreistä -maalausryhmä klo 13–16 (Ahertaja) 9.1. alkaen.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Sukututkimus klo 13–15 (Leimuniitty) 6.2., 5.3., 2.4. ja 7.5.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Lisätiedot: Hellevi Kekäläinen, 040 045 7460.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Lavis – Lavatanssijumppa klo 13.45–14.45 (Liikuntasali)
Lavis-lavatanssijumppa senioreille, taso 1 A.

• Ilmoittautuminen ilmonet.fi tai ma–to klo 12.30–15.30, p. 020 692 444.
• Järjestäjä: Omnia.

Sirius-kerho klo 14–15.45, kuukauden toinen ja neljäs tiistai (Ruokasali) 9.1.–14.5.
Sirius on Punaisen Ristin Tapiolan osaston jäsenmaksuton ikäihmisten kerho. Alussa on omakustanteinen kahvittelu, sitten esitelmä, musiikkia ym. ohjelmaa.

• Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista.
• Järjestäjä: SPR Tapiolan osasto.

Propon vertaistukiryhmä klo 16–18, kuukauden ensimmäinen tiistai (Revontuli) 2.1.–7.5.
Vertaistukiryhmä on sopiva tila keskustella eturauhassyövän vaikutuksesta omaan elämääsi. Ryhmä on avoin, voit osallistua kaikkiin tapaamisiin tai oman kalenterisi mukaan.

• Tiedustelut: Hannu Tavio, 040 765 3228 / hannu.tavio@gmail.com,  Jukka Karhula, 040 511 3863 / jukkapkarhula@gmail.com.
• Järjestäjä: Suomen eturauhassyöpäyhdistys ry.

Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen osastoillat klo 17–19, kuukauden toinen tiistai (Ruokasali) 9.1.–14.5.

• Lisätiedot: https://www.etela-suomensyopayhdistys.fi/paikallisosastot/espoo/
• Järjestäjä: Etelä-Suomen syöpäyhdistys, Espoon paikallisosasto.

Äijäjooga klo 18–19.30 (Liikuntasali). 9.1.–23.4. (ei opetusta 20.2.)
Äijäjooga sopii kaiken kuntoisille, erityisesti jäykille miehille, jotka toivovat elämänsä olevan notkeampaa. Hidastetaan hieman ja tutustutaan kehoon rauhallisesti ja mukavasti venytellen, oman kropan ehdoilla. Ohjaajana toimii jooganopettaja SJL® Aki Saikko.

• Kurssin hinta on jäsenille 96 e ja muille 120 e.
• Tiedustelut: aki@akinasana.fi tai tekstiviesti 040 5871 069.

Tapiolan Karjala-seura klo 18–20 (Ruokasali) 30.1., 27.2., 26.3. ja 23.4.

• Ilmoittautuminen: Anna-Maija Nurminen, 050 500 3566 / am.nurminenlempinen@gmail.com.
• Järjestäjä: Tapiolan Karjala-seura.

Vireät-kerho klo 10–14 (Ahertaja) 10.1. alkaen.

• Ryhmä on tällä hetkellä täynnä. Voit kysyä vapautuvista paikoista p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunnalta.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Lounastreffit klo 11.30–12.30 (Ruokasali) 3.1. alkaen.
Ruoka maistuu paremmalta porukassa! Yhteisruokailussa mukana myös palvelukeskuksen henkilökuntaa.

• Lounas on omakustanteinen. Seniorilounaan hinta 10,10 e. Kysy ateriantuen (2,5 e / ateria) hakemisesta henkilökunnalta.
• Ei ennakkoilmoittautumista Yhteisruokailupöytä on merkitty lounastreffi-kyltein ja se sijaitsee salaattipöydän vieressä. Kysy tarvittaessa lisätietoja palvelukeskuksesta: 046 877 1886
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Kuulolähipalvelu klo 12–13.30 (Revontuli), 17.1., 14.2., 13.3., 17.4. ja 15.5.
Opastusta kuulokojeiden käytössä, paristojen ja kuuloletkujen vaihtoa veloituksetta, korvakappaleiden puhdistusta.

• Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.
• Järjestäjä: Länsi-Uudenmaan Kuulo ry.

Henkilökohtainen digiopastus klo 12–14 (ATK-huone) 10.1.–15.5.
Tarvitsetko apua älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen käytössä? ENTER ry:n vapaaehtoiset seniorit antavat henkilökohtaista ja maksutonta vertaisopetusta.

• Varaa aika: p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunta.
• Järjestäjä: Enter ry.

Kimppakävely klo 13–14 (lähtö palvelukeskuksen aulasta) 24.1. alkaen. HUOM! Ei kävelyä 17.4.!
Tehdään yhdessä rauhallinen lenkki Tapiolan puistomaisemissa ja levähdetään välillä tarvittaessa. Sateen sattuessa voidaan kävellä Ainoassa. Palvelukeskukselta saa lainaa kävelysauvat, jos sellaisia tarvitsee.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Tutustu tangoon klo 13–14 (Liikuntasali)
Tule kokeilemaan tangoa osaavien opettajien johdolla.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Raimo Launonen ja Tapiolan palvelukeskus.

Klubbträffär kl 14–15.45, andra och fjärde onsdagen i månaden (Matsal). 

• För att bli medlem, är det bara att komma till någon av våra klubbträffar.
• Ordnas av: Hagalund pensionärsklubb.

Parkinson-jumppa klo 14.30–15.30 (Liikuntasali) 10.1.–15.5.

• Ilmoittautuminen: Juha Venho p. 050 2100.
• Järjestäjä: Espoon Parkinson-kerho.

Hyvää oloa luovasta liikkeestä -ryhmä klo 15.30–16.30 (Liikuntasali) 31.1.–24.4. (Ei 21.2. eikä 20.3.)

• Maksullinen. Koko kausi 65 e, kertamaksu 10 e.
• Ilmoittautuminen: mariakananen@hotmail.com tai p. 050 558 2213.
• Järjestäjä: Maria Kananen.

Parkinson-kerhon kuukausikokous klo 16–18, kuukauden kolmas keskiviikko (Ruokasali) 17.1.–15.5.

• Lisätiedot: Juha Venho p. 050 2100.
• Järjestäjä: Espoon Parkinson-kerho.

Hybridijooga klo 17.30–19 (Liikuntasali). 10.1.–24.4. (ei opetusta 21.2.)
Harjoituksissa tehdään kehoa voimistavaa ja mieltä rauhoittavaa hathajoogaa, jossa asanat rakennetaan huolellisesti omaa kehoa kuunnellen. 

• Voit osallistua joogaan joko paikan päällä tai verkon välityksellä. Ohjaajana toimii jooganopettaja SJL® ja Slow Yoga-opettaja Sisko Knuth-Lehtola.
• Kurssin hinta on jäsenille 96 e ja muille 120 e.
• Tiedustelut: siskoknuthlehtola@gmail.com tai p. 044 9815 101.

Naisten pankki Espoo klo 18–20, kuukauden neljäs keskiviikko (Ruokasali).

• Ilmoittautuminen ja lisätiedot: espoo@naistenpankki.fi.
• Järjestäjä: Naisten pankki Espoo.

Henkilökohtainen digiopastus klo 10–13 (Atk-huone) 11.1.–16.5.
Tarvitsetko apua älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen käytössä? Enter ry:n vapaaehtoiset seniorit antavat henkilökohtaista ja maksutonta vertaisopetusta.

• Varaa aika p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunnalta.
• Järjestäjä: Enter ry. 

Torstaipulinat klo 12–13.30 (Aula) 4.1. alkaen.
Kahvia ja keskusteluita. Tule mukaan vaihtamaan kuulumisia!

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Espoon reumayhdistyksen tuolijumppa klo 12.15–13 (Liikuntasali) 11.1.–16.5.

• Ilmoittautuminen sähköpostilla toimisto@espoonreumayhdistys.fi tai puhelimitse p. 040 589 4773. Osallistumismaksu on jäsenille 35 e/kausi/ryhmä. Muille 70 e/kausi/ryhmä.
• Järjestäjä: Espoon reumayhdistys ry.

Lukupiiri klo 13–15 (Revontuli) 4.1., 1.2., 7.3., 4.4. ja 2.5.
Luetaan yhdessä ja keskustellaan kirjoista. Keskustelua virittävät vapaaehtoiset Kerttu ja Raila.

• 4.1. käsittelyssä oleva kirja: Mario Vargas Llosa: Tuhma tyttö.
• 1.2. käsittelyssä oleva kirja: Annie Ernaux: Vuodet.
• 7.3. käsittelyssä oleva kirja: Kati Marton: Merkel, Maailman vaikutusvaltaisin nainen.
• 4.4. käsittelyssä oleva kirja: Fred Vargas: Sinisten ympyröiden mies.
• 2.5. käsittelyssä oleva kirja: Sirpa Kähkönen: 36 uurnaa, väärässä olemisen historia.
• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Espoon reumayhdistyksen kehonhuolto klo 13.05–13.50 (Liikuntasali) 11.1.–16.5.

• Ilmoittautuminen sähköpostilla toimisto@espoonreumayhdistys.fi tai puhelimitse p. 040 589 4773. Osallistumismaksu on jäsenille 35 e/kausi/ryhmä. Muille 70 e/kausi/ryhmä.
• Järjestäjä: Espoon reumayhdistys ry.

Eläkeliiton torstaitilaisuudet klo 14–15.30, parillisten viikkojen torstait (Ruokasali) 25.1. alkaen.

• Kaikille avoimia tapahtumia. Omakustanteinen kahvi.
• Lisätiedot: puheenjohtaja Tauno Jouhtimäki, p. 050 64 685,  tauno.jouhtimaki@gmail.com.
• Järjestäjä: Eläkeliiton Espoon yhdistys ry.

Tapiolan kansallisten senioreiden torstaitilaisuudet klo 14–15.30, parittomien viikkojen torstait (Ruokasali), 18.1.–23.5.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Lisätietoa Tapiolan kansallisten senioreiden toiminnasta: https://tapiola.senioriyhdistys.fi/(ulkoinen linkki).
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit ry.

Bokcirkeln kl. 14–16, den första torsdagen varje månad (Leimuniitty)

• Anmälning: Carita Sjöman, t. 045 674 7852.
• Ordnas av Hagalund Pensionärsklubb.

AA-ryhmä Espa2 klo 19–21 (Ahertaja)

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: AA-ryhmä.

Voima ja tasapaino +75 -jumppa klo 9.45–10.45 (Liikuntasali) 12.1.–3.5. (ei 23.2.)
Suunnattu +75 senioreille. Sisältää kuntosalilla tapahtuvaa ohjausta ja neuvontaa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteluun ja sosiaaliseen yhteistoimintaan.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.

Voima ja tasapaino +75 -jumppa klo 11–12 (Liikuntasali) 12.1.–3.5. (ei 23.2.)
Suunnattu +75 senioreille. Sisältää kuntosalilla tapahtuvaa ohjausta ja neuvontaa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteluun ja sosiaaliseen yhteistoimintaan.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.

Perjantaipelit klo 12–13.30 (Aula) 5.1. alkaen.
Tule mukaan kahvittelemaan ja pelaamaan samalla erilaisia pelejä.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Tarinatupa klo 13–14.30, parittomat viikot (Revontuli)
Tule mukaan Eläkeliiton Tarinatupaan: keskustelemaan vapaasti ajankohtaisista tai mieltä painavista asioista.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy, omakustanteinen kahvi.
• Lisätiedot: Marja 040 145 1850.
• Järjestäjä: Eläkeliiton Espoon yhdistys ry.

Pilates klo 12.45–13.45 (Liikuntasali) 12.1.–10.5.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Iris Holmqvist, p. 050 653 99.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Asiakasraati ideoi ja kehittää palvelukeskuksen toimintaa yhdessä henkilökunnan kanssa ja toimii linkkinä palvelukeskuksen kävijöiden, talossa toimivien järjestöjen ja henkilöstön välillä. Lisäksi asiakasraati ottaa kantaa Tapiolan alueen ikäihmisiä koskeviin asioihin ja vie tarvittaessa aloitteita eteenpäin vanhusneuvostoon ja Hyvinvointialueen päättäviin elimiin. Tapiolan palvelukeskuksessa on toiminut asiakasraati jo vuodesta 1995.

Asiakasraatiin kaudella 2023–2024 kuuluvat:

• Soili Lindqvist (Uuden Tuulen Martat)
• Merja Lehtokangas (Tapiolan kansalliset seniorit)
• Matti Passinen, pj. (Eläkeliiton Espoon yhdistys)
• Anne Soljaga (Hagalund pensionärsklubb)
• Juha Venho (Espoon Parkinson-kerho)
• Pentti Walkama (Espoon Sydänyhdistys ry)

Asiakasraadin sihteerinä toimii palvelukeskuksen toiminnanohjaaja Milla Koski. Voit lähettää terveisiä asiakasraadille osoitteeseen palvelukeskus.tapiola@luvn.fi(ulkoinen linkki).