Toimintaa senioreille Tapiolan palvelukeskuksessa

Tapiolan palvelukeskus on avoinna arkisin klo 8–16.

Käyntiosoite: Länsituuli 1 A, 3. krs. 

Puhelinnumero: 046 877 1886.

HUOM! EI KIMPPAKÄVELYÄ KE 19.11.
 

Hyvinvointipolku klo 10–11.30 (Päivätoiminnan tila) UUSI RYHMÄ ALKAA 22.10.!
Kiinnostaako sinua terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa? Kaikille avoin hyvinvoinnin teemoja monipuolisesti käsittelevä ryhmä jatkuu palvelukeskuksessa. Aiheina mm. mielen hyvinvointi, lepo ja rentoutuminen, ravitsemus, liikunta, tulevaisuuteen varautuminen ja mielekäs tekeminen. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 10–11.30 ja sitä ohjaa palvelukeskuksen työntekijä Milla. Tervetuloa mukaan!

• Kaikille avoin ja maksuton.
• Ei ennakkoilmoittautumista. Uusi ryhmä alkaa ke 22.10., mutta voit tulla mukaan myös myöhemmin.
• järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Teatteri ILMI Ö: Puistorunous ke 19.11. klo 14–15 (Ruokasali)
Esityksessä katsojat kirjoittavat sanan tai pari runopohjaan ja teatteri ILMI Ö:n taiteilijat improvisoivat niistä salamana sanataidetta. Luvassa yllätyksellinen, ajatuksia herättävä ja ilontäyteinen kokonaisuus!

• Kaikille avoin ja maksuton.
• Ei ennakkoilmoittautumista.
• järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus ja Teatteri ILMI Ö.

Katse Espooseen -konsertti ma 12.1. klo 12–13 (Ruokasali)
Konsertissa kuulemme kaikki uudet upeat Espoo-aiheiset kappaleet, jotka syntyivät Tomi Pulkkisen pitämissä lauluntekotyöpajoissa syksyllä 2025. Ensiesityksensä saa myös Tapiolan palvelukeskuksen kävijöiden kanssa sanoitettu ja sävelletty Tapiola-aiheinen biisi ”Meidän Tapiola”. Lämpimästi tervetuloa koskettavien, hauskojen ja mukaansatempaavien uusien Espoo-laulujen maailmaan!

• Kaikille avoin ja maksuton.
• Ei ennakkoilmoittautumista.
• järjestäjä: Espoon kaupungin kulttuuripalvelut ja Tapiolan palvelukeskus.

Espoo Cateringin lounasruokala on lopettanut toimintansa Tapiolan palvelukeskuksessa. Lähin Virekon ravintola, joka tarjoaa seniorilounasta hintaan 7,65 euroa, löytyy Tapiolan terveysasemalta (Ahertajantie 2).

Kuntosalille ja kuntoutuskioskiin voi tulla harjoittelemaan ma–pe klo 8–16 ilman ajanvarausta. Jos tarvitset kuntosaliohjausta, voit varata ajan numerosta 046 877 1886.

Huom! Takakuntosali on varattu torstaisin klo 9–10 ja Hur-kuntosalilaitteet keskiviikkoisin klo 11–12. Muuten ne ovat vapaasti käytettävissä palvelukeskuksen aukioloaikana.

Line Dance med Alf Skogster kl. 10–11 (Gymnastiksal) 1.9.–15.12.

• Anmälning: Dorita Rasinaho, dorita.rasinaho@gmail.com, p. 044 523 1091.
• Ordnas av: Hagalund pensionärsklubb.

Maanantaipulinat klo 10.30–12 (Aula) 28.7.–15.12.
Maanantaipulinat on yhdessäoloa ja kahvittelua. Saat jutella ja olla kuulolla. Teemme yhdessä myös jotain osallistujiensa näköistä, jos siltä tuntuu. 

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Diakoni kuulolla klo 12–13.30 (Aula) 11.8., 8.9., 13.10., 3.11. ja 1.12.
Tapiolan seurakunnan diakoni Katja on tavattavissa Tapiolan palvelukeskuksessa.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan srk ja Tapiolan palvelukeskus.

Espoo-info klo 12–14 (Aula) 29.9., 27.10., 24.11. ja 15.12.
Tietoa Espoon palveluista ja apua sähköiseen asioimiseen.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon kaupunki ja Tapiolan palvelukeskus.

Tuolijumppa klo 13–13.45 (Liikuntasali) 1.9.-8.12.
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut ja Tapiolan palvelukeskus

Kirjakerho 1 klo 12.45–14, kuukauden parittomat viikot (Ahertaja) 8.9.-1.12.
Luemme kirjoja ja keskustelemme niistä.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Anja Nuuja, anja.nuuja@gmail.com.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Yhteislaulua klo 13–14 (Päivätoiminnan tila) 1.9.–15.12.
Lauletaan yhdessä kitaran säestyksellä. Erityisiä taitoja et tarvitse, lauluinto riittää! Laulattajina vuoroviikoin Kaj ja Heikki. Kaikille avoin.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Muistikerho klo 14–15.15, kuukauden parilliset viikot (Ahertaja) 15.9.-8.12.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Pirjo Uusi-Rauva, p. 040 827 5797.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Espoon syöpäyhdistyksen jooga klo 14–15.15 (Liikuntasali) 1.9.-24.11.
Vain yhdistyksen jäsenille. Maksullinen.

• Ilmoittautuminen sähköpostilla: magdaleena.vanne@gmail.com tai tekstiviestillä numeroon 040 688 2688.
• Järjestäjä: Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen Espoon osasto.

Espoon veteraanien maanantaiesitelmät klo 14–15.30 (Ruokasali) 1.9.-1.12.
Asiantuntijaluentoja ajankohtaisista aiheista.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Veteraanien perinnetoimikunta.

SJL-jooga senioreille klo 15.30–17 (Liikuntasali) 1.9.-24.11.
Harjoitukset kehittävät kehon, hengityksen ja mielen yhteyttä ja henkistä hyvinvointia.

• Ilmoittautuminen: ilmonet.fi.
• Järjestäjä: Omnia työväenopisto.

Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen vertaistukiryhmä klo 16–17.30 (Leimuniitty) 1.9., 6.10. ja 3.11. 
Espoon osasto tarjoaa syöpään sairastuneille ja heidän omaisilleen sekä syövästä parantuneille mahdollisuuden vapaamuotoiseen, luottamukselliseen keskusteluun.

• Lisätiedot: https://www.etela-suomensyopayhdistys.fi/paikallisosastot/espoo/
• Järjestäjä: Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen Espoon osasto.

SJL-jooga klo 17.15–18.45 (Liikuntasali) 1.9.-24.11.
Harjoitukset kehittävät kehon, hengityksen ja mielen yhteyttä ja henkistä hyvinvointia.

• Ilmoittautuminen: ilmonet.fi.
• Järjestäjä: Omnia työväenopisto.

Uuden Tuulen Marttojen tilaisuudet klo 18–20, kuukauden ensimmäinen ja kolmas maanantai (Ruokasali) 15.9.–15.12.

• Lisätietoa Uuden Tuulen Marttojen toiminnasta: https://uudentuulenmartat.marttayhdistys.fi/
• Järjestäjä: Uuden Tuulen Martat.

Tuolijumppa videolta klo 10–10.45 (Liikuntasali) 29.7.–16.12.
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Neulontakerho klo 10–12 (Leimuniitty), parittomat viikot 9.9.-16.12.
Tule mukaan iloiseen seuraan neulomaan itsellesi, läheisillesi tai hyväntekeväisyyteen sukkia, pipoja, huiveja ym. oman valintasi mukaan, omista tai tarjolla olevista langoista. Opastusta tarvittaessa. 

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Merja Lehtokangas, p. 040 705 8276.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Tiistaitanssit klo 11–12 (Liikuntasali) 29.7.–16.12.
Pistetään grammari soimaan ja lanteet heilumaan! Ei opetusta, vaan rentoa tanssahtelua porukalla.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Pilates klo 12.15–13.15 (Liikuntasali) 26.8.-16.12.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Lisätiedot: Iris Holmqvist, p. 050 653 99.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Muistinurkka klo 13–14 (Päivätoiminnan tila) 19.8.–9.12.
Ratkotaan yhdessä erilaisia aivoja ja muistia terävöittäviä tehtäviä. Ryhmää ohjaavat toiminnanohjaaja Marita ja vapaaehtoinen Arto.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Voimaa väreistä -maalausryhmä klo 13–16 (Ahertaja) 5.8.–16.12.
Tule taiteilemaan yhdessä muiden kanssa. Tyylin ja tekniikan voit alita itse. Alkuun pääset talon tarjoamilla tarvikkeilla.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Lavis – Lavatanssijumppa klo 13.45–14.45 (Liikuntasali) 2.9.-25.11.
Lavis-lavatanssijumppa senioreille. Maksullinen.

• Ilmoittautuminen ilmonet.fi.
• Järjestäjä: Omnia.

Sirius-kerho klo 14–15.30, kuukauden toinen ja neljäs tiistai (Ruokasali) 9.9.–9.12.
Sirius on Punaisen Ristin Tapiolan osaston jäsenmaksuton ikäihmisten kerho. Alussa on omakustanteinen kahvittelu, sitten esitelmä, musiikkia ym. ohjelmaa.

• Avoin kaikille, ei ennakkoilmoittautumista.
• Järjestäjä: SPR Tapiolan osasto.

Propon vertaistukiryhmä klo 16–18, kuukauden ensimmäinen tiistai (Revontuli) 2.9.–2.12.
Vertaistukiryhmä on sopiva tila keskustella eturauhassyövän vaikutuksesta omaan elämääsi. Ryhmä on avoin, voit osallistua kaikkiin tapaamisiin tai oman kalenterisi mukaan.

• Tiedustelut: Hannu Tavio, 040 765 3228 / hannu.tavio@gmail.com,  Jukka Karhula, 040 511 3863 / jukkapkarhula@gmail.com.
• Järjestäjä: Suomen eturauhassyöpäyhdistys ry.

Äijäjooga 1 klo 16.30–18 (Liikuntasali) 2.9.-25.11.
Äijäjooga sopii kaiken kuntoisille, erityisesti jäykille miehille, jotka toivovat elämänsä olevan notkeampaa. Hidastetaan hieman ja tutustutaan kehoon rauhallisesti ja mukavasti venytellen, oman kropan ehdoilla. Ohjaajana toimii jooganopettaja SJL® Aki Saikko.

• Maksullinen.
• Tiedustelut: aki@akinasana.fi tai tekstiviesti 040 5871 069.
• Järjestäjä: Espoon Joogayhdistys ry.

Espoon nivelpiirin vertaisryhmä klo 16.30–18, kuukauden kolmas tiistai (Ruokasali) 16.9.–16.12.

• Lisätietoa Nivelpiirin toiminnasta: https://nivel.fi/toiminta/nivelpiirit/espoo/(ulkoinen linkki)
• Järjestäjä: Espoon nivelpiiri.

Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen osastoillat klo 17–19 (Ruokasali) 9.9., 14.10., 11.11. ja 9.12.

• Lisätiedot: https://www.etela-suomensyopayhdistys.fi/paikallisosastot/espoo/
• Järjestäjä: Etelä-Suomen syöpäyhdistys, Espoon paikallisosasto.

Äijäjooga 2 klo 18.15–19.45 (Liikuntasali) 2.9.-25.11.
Äijäjooga sopii kaiken kuntoisille, erityisesti jäykille miehille, jotka toivovat elämänsä olevan notkeampaa. Hidastetaan hieman ja tutustutaan kehoon rauhallisesti ja mukavasti venytellen, oman kropan ehdoilla. Ohjaajana toimii jooganopettaja SJL® Aki Saikko.

• Maksullinen.
• Tiedustelut: aki@akinasana.fi tai tekstiviesti 040 5871 069.
• Järjestäjä: Espoon Joogayhdistys ry.

Tapiolan Karjala-seura klo 18–20 (Ruokasali) 30.9., 28.10. ja 25.11.

• Ilmoittautuminen: Tuulikki Kaski, 050 3622 114 / tuulikki.kaski@gmail.com.
• Järjestäjä: Tapiolan Karjala-seura.

Aamujooga klo 10–11.30 (Liikuntasali) 3.9.–26.11.

• Maksullinen.
• Ilmoittautuminen birgittatakala@gmail.com tai p. 040 543 9165.
• Järjestäjä: Espoon joogayhdistys.

Hyvinvointipolku klo 10–11.30 (Päivätoiminnan tila) UUSI RYHMÄ ALKAA 22.10.!
Kiinnostaako sinua terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen yhdessä muiden senioreiden kanssa? Kaikille avoin hyvinvoinnin teemoja monipuolisesti käsittelevä ryhmä jatkuu palvelukeskuksessa. Aiheina mm. mielen hyvinvointi, lepo ja rentoutuminen, ravitsemus, liikunta, tulevaisuuteen varautuminen ja mielekäs tekeminen. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 10–11.30 ja sitä ohjaa palvelukeskuksen työntekijä Milla. Tervetuloa mukaan!

• Kaikille avoin ja maksuton.
• Ei ennakkoilmoittautumista. Uusi ryhmä alkaa ke 22.10., mutta voit tulla mukaan myös myöhemmin.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Vireät-kerho klo 10–12.30 (Ahertaja) 13.8.–17.12.

• Ryhmä on tällä hetkellä täynnä. Voit kysyä vapautuvista paikoista p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunnalta.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Kuulolähipalvelu klo 12–13.30 (Revontuli) 17.9., 15.10., 19.11. ja 17.12.

Opastusta kuulokojeiden käytössä, paristojen ja kuuloletkujen vaihtoa veloituksetta, korvakappaleiden puhdistusta.

• Maksuton, ei ennakkoilmoittautumista.
• Järjestäjä: Länsi-Uudenmaan Kuulo ry.

Henkilökohtainen digiopastus klo 12–14 (ATK-huone) 17.9.–3.12.
Tarvitsetko apua älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen käytössä? ENTER ry:n vapaaehtoiset seniorit antavat henkilökohtaista ja maksutonta vertaisopetusta.

• Varaa aika: p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunta.
• Järjestäjä: Enter ry.

Kimppakävely klo 12.30–13.30 (lähtö palvelukeskuksen aulasta) 30.7.–17.12. HUOM! EI KIMPPAKÄVELYÄ 19.11.
Tehdään yhdessä rauhallinen lenkki Tapiolan puistomaisemissa ja levähdetään välillä tarvittaessa. Sateen sattuessa voidaan kävellä Ainoassa. Palvelukeskukselta saa lainaa kävelysauvat, jos sellaisia tarvitsee.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Kirjakerho 2 klo 13–14.15, kuukauden parilliset viikot (Ahertaja) 17.09.-10.12.
Luemme kirjoja ja keskustelemme niistä.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Ilmoittautuminen Soile Kuusisto, p. 050 407 4112.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Sukututkimuskerho klo 13–15 (Ahertaja), 10.9., 8.10., 5.11. ja 3.12.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Lisätiedot: Pekka Toivonen, p. 050 372 8222
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.
   

Klubbträffär kl 14–15.45, andra och fjärde onsdagen i månaden (Matsal) 10.9.–10.12.

• För att bli medlem, är det bara att komma till någon av våra klubbträffar.
• Ordnas av: Hagalund pensionärsklubb.

Parkinson-jumppa klo 14.30–15.30 (Liikuntasali) 3.9.–17.12.

• Ilmoittautuminen: Timo Nyberg, p. 050 560 4438 tai timornyberg@gmail.com.
• Järjestäjä: Espoon Parkinson-kerho.

Hyvää oloa luovasta liikkeestä -ryhmä klo 15.30–16.15 (Liikuntasali) 10.9.–19.11. (ei 15.10.)

• Maksullinen.
• Ilmoittautuminen: mariakananen@hotmail.com tai p. 050 558 2213.
• Järjestäjä: Maria Kananen.

Parkinson-kerhon kuukausikokous klo 16–18, kuukauden kolmas keskiviikko (Ruokasali) 20.8.–17.12.

• Lisätiedot: Juunas Talvitie, p. 050 340 4870 tai juunas.epk@gmail.com.
• Järjestäjä: Espoon Parkinson-kerho.

Hybridijooga klo 17.30–19 (Liikuntasali) 3.9.-26.11.
Harjoituksissa tehdään kehoa voimistavaa ja mieltä rauhoittavaa hathajoogaa, jossa asanat rakennetaan huolellisesti omaa kehoa kuunnellen. 

• Voit osallistua joogaan joko paikan päällä tai verkon välityksellä. Ohjaajana toimii jooganopettaja SJL® ja Slow Yoga-opettaja Sisko Knuth-Lehtola.
• Maksullinen.
• Tiedustelut: siskoknuthlehtola@gmail.com tai p. 044 9815 101.

Naisten pankki Espoo klo 18–20 (Ruokasali) 17.9., 22.10. ja 26.11.

• Ilmoittautuminen ja lisätiedot: espoo@naistenpankki.fi.
• Järjestäjä: Naisten pankki Espoo.

Henkilökohtainen digiopastus klo 10–13 (Atk-huone) 18.9.–4.12.
Tarvitsetko apua älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen käytössä? Enter ry:n vapaaehtoiset seniorit antavat henkilökohtaista ja maksutonta vertaisopetusta.

• Varaa aika p. 046 877 1886 tai palvelukeskuksen henkilökunnalta.
• Järjestäjä: Enter ry. 

Karaoke klo 11–12 (Päivätoiminnan tila) 31.7.–18.12. HUOM! Karaoke peruttu 6.11.2025.
Yhteislaulua Topi-vapaaehtoisen johdolla. Tanssiakin saa!

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Torstaipulinat klo 12–13.30 (Aula) 31.7.–18.12.
Kahvia ja keskusteluita. Tule mukaan vaihtamaan kuulumisia!

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Espoon reumayhdistyksen tuolijumppa klo 12.15–13 (Liikuntasali) 28.8.–11.12.

• Ilmoittautuminen sähköpostilla toimisto@espoonreumayhdistys.fi tai puhelimitse p. 040 589 4773. Osallistumismaksu on jäsenille 50 e/kausi/ryhmä. Muille 75 e/kausi/ryhmä.
• Järjestäjä: Espoon reumayhdistys ry.

Digi tutuksi klo 13–14.30 (Ahertaja) 28.8.–16.10.
Ryhmässä tutustutaan yhdessä kannettavan tietokoneen toimintaan osaavan ohjaajan avulla. Ryhmä on tarkoitettu sellaisille yli 65-vuotiaille, jotka eivät ole juuri käyttäneet tietokonetta tai käyttämisestä on kulunut aikaa. Tapaamisten aikana keskustellaan ja edetään rauhallisessa tahdissa niin, että jokainen saa tarvitsemaansa apua sekä oppii uutta. Ryhmään mahtuu 6-8 osallistujaa. Mikäli osallistujalla ei ole omaa konetta, Vanhusten Turva lainaa laitteen kurssin ajaksi.

• Kurssi on maksuton.
• Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Kaisa Sjöholm, 050 502 4131 tai kaisa.sjoholm@vanhustenturva.fi
• Järjestäjä: Vanhusten Turva Säätiö.

Lukupiiri klo 13–15 (Revontuli) 4.9., 2.10., 6.11. ja 4.12.
Luetaan yhdessä ja keskustellaan kirjoista. Keskustelua virittävät vapaaehtoiset Kerttu ja Raila.

• 6.11. käsiteltävä kirja: Julia Quinn: Bridgerton-sarja (voit lukea minkä tahansa sarjan kirjoista)
• 4.12. käsiteltävä kirja: Thomas Schlesser: Monan katse.
• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Espoon reumayhdistyksen kehonhuolto klo 13.05–13.50 (Liikuntasali) 28.8.–11.12.

• Ilmoittautuminen sähköpostilla toimisto@espoonreumayhdistys.fi tai puhelimitse p. 040 589 4773. Osallistumismaksu on jäsenille 50 e/kausi/ryhmä. Muille 75 e/kausi/ryhmä.
• Järjestäjä: Espoon reumayhdistys ry.

Ryhmämeditaatio klo 14–15.30 (Päivätoiminnan tila) Jatkuu syksyllä, aloituspäivä tarkentuu elokuun aikana
Hiljentymistä, rauhoittumista, tietoista läsnäoloa ryhmässä. Ryhmämeditointi on antoisa ja luontainen tapa ja se edistää yksin meditointia. Ohjaajana Simo Kuurne.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Eläkeliiton torstaitilaisuudet klo 14–15.30, parillisten viikkojen torstait (Ruokasali) 4.9.–27.11.

• Kaikille avoimia tapahtumia. Omakustanteinen kahvi.
• Lisätiedot: puheenjohtaja Tauno Jouhtimäki, p. 050 64 685,  tauno.jouhtimaki@gmail.com.
• Järjestäjä: Eläkeliiton Espoon yhdistys ry.

Tapiolan kansallisten senioreiden torstaikahvit klo 14–15.30, parittomien viikkojen torstait (Ruokasali) 11.9.-4.12.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Lisätietoa Tapiolan kansallisten senioreiden toiminnasta: https://tapiola.senioriyhdistys.fi/(ulkoinen linkki).
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit ry.

Bokcirkeln kl. 14–16, den första torsdagen varje månad (Leimuniitty) 7.8.–4.12.

• Anmälning: Carita Sjöman, t. 045 674 7852.
• Ordnas av Hagalund Pensionärsklubb.

AA-ryhmä Espa2 klo 19–21 (Ahertaja)

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: AA-ryhmä.

Voima ja tasapaino +75 -jumppa klo 9.45–10.45 (Liikuntasali) 5.9.–12.12.
Yli 75-vuotiaille suunnatussa ryhmässä parannetaan toimintakykyä ja kuntoa lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla. Ryhmä on suunnattu sinulle, jos olet huomannut esimerkiksi elämänpiirin kaventuneen, haasteita arjen liikkumisessa, toimintakykysi heikentyneen, aloitekyvyn madaltuneen, ulkona liikkumisen vähentyneen. Sinun tulee kyetä toimimaan ja siirtymään laitteesta toiseen itsenäisesti. Oma avustaja tarvittaessa mukaan. Ryhmään voit osallistua myös liikkumisen apuvälineen kanssa. Tunti on tasoltaan kevyt/keskiraskas.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.

Tuolijumppa videolta klo 11–12 (Liikuntasali) 1.8.–29.8.
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Lihaksia voimistavia, venyttäviä ja rentouttavia liikkeitä soveltaen. Sopii kaikille.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Voima ja tasapaino +75 -jumppa klo 11–12 (Liikuntasali) 5.9.–12.12.
Yli 75-vuotiaille suunnatussa ryhmässä parannetaan toimintakykyä ja kuntoa lihasvoima- ja tasapainoharjoittelulla. Ryhmä on suunnattu sinulle, jos olet huomannut esimerkiksi elämänpiirin kaventuneen, haasteita arjen liikkumisessa, toimintakykysi heikentyneen, aloitekyvyn madaltuneen, ulkona liikkumisen vähentyneen. Sinun tulee kyetä toimimaan ja siirtymään laitteesta toiseen itsenäisesti. Oma avustaja tarvittaessa mukaan. Ryhmään voit osallistua myös liikkumisen apuvälineen kanssa. Tunti on tasoltaan kevyt/keskiraskas.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.

Pilates klo 12.15–13.15 (Liikuntasali) 29.8.–19.12.

• Tapiolan kansallisten senioreiden jäsenille.
• Lisätiedot: Iris Holmqvist, p. 050 653 99.
• Järjestäjä: Tapiolan kansalliset seniorit.

Perjantaipelit klo 12–13.30 (Aula) 1.8.–19.12.
Tule mukaan pelaamaan erilaisia kortti-, lauta- ja noppapelejä. Kahvitarjoilu. Mukana peleissä henkilökuntaa ja vapaaehtoinen Ritva.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Tapiolan palvelukeskus.

Tarinatupa klo 12–13.30 (Leimuniitty) 29.8.–19.12.
Tule mukaan Eläkeliiton Tarinatupaan: keskustelemaan vapaasti ajankohtaisista tai mieltä painavista asioista. HUOM! Ryhmä kokoontuu aiemmasta poiketen nyt joka viikko.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy, omakustanteinen kahvi.
• Lisätiedot: Marja 040 145 1850.
• Järjestäjä: Eläkeliiton Espoon yhdistys ry.

Tuolijumppa klo 13.30–14.15 (Liikuntasali) 5.9.–12.12.
Monipuolista jumppaa pääasiassa tuolilla istuen. Harjoituksia voidaan tehdä myös seisten tuolin tukea hyödyntäen. Tunti sisältää liikkuvuutta ylläpitäviä, lihaksia vahvistavia ja tasapainoa haastavia liikkeitä. Ryhmä on suunnattu erityisryhmille ja senioreille, joilla on toimintakyvyn rajoituksia. Ryhmään voi osallistua myös liikkumisen apuvälineen kanssa. Tunti on tasoltaan kevyt.

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: Espoon liikuntapalvelut.

AA-ryhmä Hakalehto klo 16.30–18.30 (Ruokasali)

• Ei ennakkoilmoittautumista. Vapaa pääsy.
• Järjestäjä: AA-ryhmä.

Asiakasraati ideoi ja kehittää palvelukeskuksen toimintaa yhdessä henkilökunnan kanssa ja toimii linkkinä palvelukeskuksen kävijöiden, talossa toimivien järjestöjen ja henkilöstön välillä. Lisäksi asiakasraati ottaa kantaa Tapiolan alueen ikäihmisiä koskeviin asioihin ja vie tarvittaessa aloitteita eteenpäin vanhusneuvostoon ja Hyvinvointialueen päättäviin elimiin. Tapiolan palvelukeskuksessa on toiminut asiakasraati jo vuodesta 1995.

Asiakasraatiin kaudella 2023–2024 kuuluvat:

• Soili Lindqvist (Uuden Tuulen Martat)
• Merja Lehtokangas (Tapiolan kansalliset seniorit)
• Matti Passinen, pj. (Eläkeliiton Espoon yhdistys)
• Anne Soljaga (Hagalund pensionärsklubb)
• Juha Venho (Espoon Parkinson-kerho)
• Pentti Walkama (Espoon Sydänyhdistys ry)

Asiakasraadin sihteerinä toimii palvelukeskuksen toiminnanohjaaja Milla Koski. Voit lähettää terveisiä asiakasraadille osoitteeseen palvelukeskus.tapiola@luvn.fi(ulkoinen linkki).