Ta ett steg mot välbefinnande och promenera din kommun till segern
Sommarens gångkampanj 2026 uppmanar alla över 65-åringar att röra på sig för att stärka sitt eget välbefinnande och samtidigt samla gångprestationer för sin egen kommun. Kampanjen är gemensam för Västra Nylands välfärdsområde och de tio kommunerna i området.
Målet med sommarens gångkampanj är att uppmuntra äldre personer att röra på sig och finna glädje i gemensamma aktiviteter. Under kampanjen antecknar deltagarna dagligen de minuter de använt för promenader på sitt gångkort. Samtidigt samlar de prestationer för sin egen kommun. Kommunen som returnerar det största antalet kort vinner!
– Kampanjen är en del av välfärdsområdets och kommunernas gemensamma program Kraft i åren, med hjälp av vilket vi stärker aktiviteten och funktionsförmågan hos äldre. En gemensam motionskampanj kändes som ett meningsfullt sätt att förbättra det ömsesidiga samarbetet och få de äldre i området att röra på sig med låg tröskel, berättar Esa Yletyinen på Esbo stads motionstjänster.
Att promenera stödjer hälsan och hjälper att orka
Att promenera regelbundet är ett av de enklaste och tryggaste sätten att upprätthålla hälsan oberoende av ålder. Det stöder hälsan och funktionsförmågan, lämpar sig som en trygg motionsform för de flesta och erbjuder ofta också en naturlig möjlighet till social samvaro.
– Undersökningar har visat att man genom att promenera kan uppnå hälsofördelar även på kort tid, särskilt om den tidigare aktiviteten har varit liten, berättar specialsakkunnig Sanna Rosendahl.
Att promenera stärker musklerna och balansen och hjälper att upprätthålla hälsan i hjärtat och cirkulationsorganen. Det förbättrar uthålligheten och orken i vardagen, piggar upp och minskar stress. Dessutom kan promenader främja sömnkvaliteten och stöda det övergripande välbefinnandet.
Gångkampanjen uppmuntrar också sådana som vanligen inte rör sig mycket att delta. Man kan också delta med rollator eller andra hjälpmedel för rörlighet.
– Den gemensamma kampanjen aktiverar och uppmuntrar alla att komma med. Alla kan delta, inte bara de allra aktivaste motionärerna, säger Yletyinen.
Dessutom skapar kampanjen samhörighet och glädje i sommarens aktiviteter. Du kan promenera i närnaturen, på hemgatorna eller i stugmiljöerna. Klädsel enligt vädret och vattenflaska räcker som utrustning.
Kampanjtid och utlottning
Följ dina framsteg på kampanjpasset under hela sommaren.
Kampanjen pågår 1.6–31.8.2026. Priser lottas ut bland alla som returnerar sitt kampanjkort.
Även ett litet steg gör gott! Hämta ditt eget gångkort och ge dig iväg ensam, på tu man hand eller i grupp. Samtidigt stärker du din egen hälsa och är med och bygger upp den gemensamma välfärden i din kommun.
Mer information om kampanjen hittar du här: Sommarpromenadkampanjen 2026