Hyvää mieltä, tukea ja seuraa
Mielen hyvinvointi on voimavara, jota voit vahvistaa pienillä teoilla ja valinnoilla omassa arjessa. Mielen hyvinvointia voidaan kutsua myös mielenterveydeksi ja se on tärkeä osa kokonaisvaltaista terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Mielen hyvinvointi
Ikääntymisen myötä tapahtuvat muutokset tai muut elämässä tapahtuvat asiat voivat välillä haastaa mielen tasapainoa. Pohdi hetki, miten asiat toteutuvat elämässäsi tällä hetkellä ja millaisia toiveita sinulla on tulevaisuudelle:
Kuinka tyytyväinen olet elämääsi tällä hetkellä? Millaiset asiat tuovat merkitystä elämääsi? Mikä voisi lisätä tyytyväisyyden tunnettasi?
Onko sinulla läheisiä ihmisiä, joiden kanssa jutella?
Hakukoneesta voit etsiä oman alueesi järjestöjen, kuntien ja seurakuntien tukea, toimintaa ja tapahtumia.
Hae hyvinvointipalveluja
Etsi itsellesi tai läheisellesi tukea ja toimintaa hyvinvoinnin hakukoneen avulla.
Mielenterveystalosta löydät luotettavaa tietoa ikääntyneen mielen hyvinvoinnista sekä oman ja läheisten mielen hyvinvoinnin vahvistamisesta.
Kulttuurin, taiteen ja ruuan merkitys
Kulttuurilla ja taiteella on positiivisia vaikutuksia mielialaan, masentuneisuuteen, ahdistuneisuuteen ja stressiin. Ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio, joka suojaa myös sydän- ja syöpäsairauksilta, on hyväksi mielialalle, mielenterveydelle ja aivojen terveydelle.
Pohdi hetki: Voitko tehdä itsellesi tärkeitä ja mielekkäitä asioita? Mikä tuo sinulle iloa ja antaa energiaa?
Hyvinvointialueen palvelut
Olkkari-toiminta on suunnattu erityisesti niille ikääntyneille, jotka eivät ole vielä löytäneet muusta ikääntyneiden tarjonnasta itselleen sopivia aktiviteetteja. Tervetuloa paikan päälle tutustumaan palvelukeskuksiin tai Olkkaritoimintaan! Voit tarvittaessa ottaa yhteyttä myös Seniori-infoon, joka auttaa sinua löytämään ratkaisuja arkesi avuksi.
Jos koet tarvitsevasi vahvempaa tukea mielenterveyteesi, täytä Terapianavigaattori, jolla voit arvioida oireidesi ja ongelmiesi luonnetta ja hoidon tarvettasi. Voit myös ottaa yhteyttä omaan terveysasemaasi tai mielenterveys- ja päihdepalveluihin.