Mahdollisuudet omaehtoiseen sekä ohjattuun liikuntaan Helsingissä ovat laajat. Ulkoilumaastot, uima- ja liikuntahallit, kuntosalit, ulkoliikuntapaikat ja urheiluseurat tarjoavat monipuolisen kattauksen aikuisten liikkumiselle.
Kaupungin liikuntapalveluilla on aikuisille monia liikuntaryhmiä, jotka on suunnattu kaiken kuntoisille helsinkiläisille. Liikuntaryhmät on jaettu eri tasoisiin ryhmiin tuntisisällön, tehon ja vaatimustason mukaan. Liikuntaa ohjaavat ammattitaitoiset ohjaajat monipuolisissa liikuntapaikoissamme. 
Helsingin kaupunki tarjoaa myös yhdessä eri lajien seurojen, yhdistysten ja yritysten kanssa ohjattua liikuntaa ja harrastuksia. Liikuntakurssien tarjonta julkaistaan kausittain syksylle, keväälle ja kesälle. Ajantasaista tietoa kurssi-ilmoittautumisista löydät verkkosivuilta.

Helsingin kaupunki

Kumpulan maauimala on suosittu liikuntapaikka, joka houkuttelee kävijöitä läpi kesäkauden. Maauimala sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien päässä reilu viiden kilometrin etäisyydellä Helsingin keskustasta. 
 
Maauimalasta löydät erilaisten uima-altaiden ja hyppytornin lisäksi mm. kahvilan, leikkialueen, ulkokuntosalin sekä beachvolley- ja koripallokentät. Shortseissa uinti, uimashortseja lukuun ottamatta, on kiellettyä. Paikanpäältä löydät lukittavat kaapit, joiden lukitsemista varten tarvitset minkä vain muovikortin. Muovikortti on myös mahdollista saada kassalta lainaan, jos tällaista ei omasta takaa löydy. Paikanpäältä saa vesijuoksuvöitä lainaan. 
 
Kumpulan maauimala on rakennettu vuoden 1952 olympialaisia varten harjoitusaltaaksi ja on Suomen kolmanneksi vanhin maauimala. 
 
Saapuminen: Maauimalan läheisyydestä löytyy pysäköintialue, joka on maksullinen kesäkausina. 
Pysäköintimaksu: 1€ /1 h. Huom! pysäköintisovelluksella maksettaessa sovellus veloittaa asiakkaan käyttösopimuksen mukaisen maksun. Pääset saapumaan paikalle myös esimerkiksi julkisilla tai kaupunkipyörällä.

Kumpulan maauimala

Uimastadion on yksi Helsingin suosituimmista liikuntapaikoista, joka houkuttelee kävijöitä läpi kesän. Se sijaitse erinomaisten kulkuyhteyksien päässä vain 3 kilometrin etäisyydellä Helsingin keskustasta. 
 
Uimastadionilta löytyy erilaisten altaiden lisäksi mm. hyppytorni, vesiliukumäki, kuntosali, ulkokuntosali, pöytätennispöydät sekä beachvolley- ja koripallokentät. Stadionin hyppytorni on tilannekohtaisesti auki. Shortseissa uinti, uimashortseja lukuun ottamatta, on kiellettyä. Myöskään snorkkelin ja räpylöiden käyttö ei ole sallittua. Pukeutumistilassa on lukolliset kaapit, joita varten tarvitsen 50 sentin kolikon. Paikanpäältä saa vesijuoksuvöitä lainaan. 
 
Uimastadion on arkkitehti Jorma Järven suunnittelema ja 1940 olympialaisia varten rakennettu maauimala. Tämän lisäksi Uimastadion on Suomen vanhin maauimala. 
 
Saapuminen: Uimastadionilla ei ole omaa pysäköintialuetta, mutta läheisyydestä voi löytyä esimerkiksi kadunvarsipysäköinnin paikkoja. Pääset saapumaan paikalle myös esimerkiksi julkisilla tai kaupunki pyörällä.

Uimastadion / Maauimala

Herttoniemenrannan liikuntahallista löydät laajan valikoiman erilaisia liikuntamahdollisuuksia ja se sijaitsee Itä-Helsingissä vain noin 10 minuutin kävelymatkan päässä Herttoniemen metroasemalta. 
 
Herttoniemen liikuntahallissa pääset liikkumaan monipuolisesti, sillä halli tarjoaa mahdollisuuden esimerkiksi voimisteluun tai erilaisten pallolajien pelaamiseen. Tämän lisäksi liikuntahalli sijaitsee aivan Herttoniemenrannan liikuntapuiston vieressä, joten pääset hyödyntämään myös liikuntapuiston palveluita. Pääsääntöisesti hallin tilat ovat liikuntaseurojen ja koulujen käytössä. 
 
Saapuminen: Liikuntapuiston alueelta löytyy pysäköintialue, jossa myös sähköautojen latauspiste, mutta pääset saapumaan paikalle myös esimerkiksi julkisilla tai kaupunkipyörällä.

Herttoniemenrannan liikuntahalli

Itäkeskuksen uimahalli sijaitsee noin 10 minuutin kävelymatkan päässä Itäkeskuksen metroasemalta ja tarjoaa kävijöilleen monipuolisia palveluita. 
 
Uimahallissa on kolme erilaista uima-allasta, poreamme ja kylmäallas sekä vesiliukumäki ja hyppytorni. Näiden lisäksi pääset myös nauttimaan uimahallin kuudesta saunasta, joista yksi on höyrysauna. Altaiden lisäksi uimahallin tiloissa on kaksi kuntosalia ja liikuntasali. Kuntosalikäynti sisältyy uimahallikäynnin hintaan. Uimahallin tiloissa oleskelun aikaraja on 2 tuntia. Uimahallista löytyy myös mahdollisuus hydrohex virtuaalivesijumppaan, joka sisältyy sisäänpääsyn hintaan. Paikanpäältä saa vesijuoksuvöitä lainaan. 
 
 
Uimahallin tiloista löytyy unisex-pukuhuone, joka on myös esteetön. Avaimen tänne saat pyydettyä kassan henkilökunnalta. Vieraillessasi uimahallissa muistathan noudattaa uimahallin järjestyssääntöjä ja uimapukuohjeistusta. Löydät linkit ohjeistuksiin muut lisätiedot kohdasta. 
 
Saapuminen: Uimahallin vierestä löytyy pysäköintialue, mutta pääset saapumaan paikalle myös julkisilla tai kaupunkipyörällä.

Itäkeskuksen uimahalli

Liikuntamyllystä löytyy monipuolisesti tiloja sisäliikunnan harrastamiseen ja se sijaitsee aivan Myllypuron metroaseman läheisyydessä. 
 
Liikuntamyllystä löytyy kiipeilyseinä, kuntosali, liikuntasali, nyrkkeilytila, pallopelikentät, telinevoimistelutila, voimailualue, uima-allastila, yleisurheilualue sekä judon, painin ja karaten harjoittelutila. Sisäänpääsymaksulla pääset käyttämään kaikkia Liikuntamyllyn tiloja niiden ollessa vapaana, paitsi telinevoimistelutilaa, jossa on vain varattuja vuoroja sekä kiipeilyseinää, johon pääsee esittämällä liikuntapaikanhoitajille varmistajakortin niinä aikoina, kun kiipeilyseinällä ei ole varattuja vuoroja. Varatut tilat ja vapaat ajat pääset katsomaan "katso varatut vuorot" -linkistä. Paikanpäältä ei saa lainattua tai vuokrattua välineitä. Lisätietoa Liikuntamyllyn liikuntapaikoista löydät ”Liikuntamyllyn liikuntapaikat” -linkistä. 
 
Saapuminen: Liikuntamyllyn läheisyydessä on maksullinen pysäköintialue, mutta pääset saapumaan paikalle myös esimerkiksi julkisilla tai kaupunkipyörällä.

Liikuntamylly

Pirkkolan liikuntapuiston uimahallissa on laajalti monipuolisia palveluita, joista löytyy varmasti jokaiselle jotakin, ja halli sijaitsee Keskuspuistossa Hämeenlinnanväylän ja Kehä 1 risteyksen kupeessa noin puolen tunnin matkan päässä Helsingin keskustasta. 
 
Pirkkolan uimahallissa on kolme erilaista uima-allasta, vesiliukumäki ja hyppytorni sekä kunto- ja voimailusalit. Kuntosalikäynti sisältyy uimahallikäynnin hintaan. Uimahallista löytyy myös mahdollisuus hydrohex virtuaalivesijumppaan, joka sisältyy sisäänpääsyn hintaan. Paikanpäältä saa vesijuoksuvöitä lainaan. 
 
Liikuntamahdollisuuksien lisäksi hallin tiloissa on myös 50 hengen kokoushuone, kahvila ja kesäisin aurinkoterassi. Käytettävissä on esteetön puku- ja pesutila sekä esteetön sauna, esteettömät wc-tilat ja syvässä altaassa sekä opetusaltaassa on allashissi ja loivat portaat. Palvelutiskiltä voi lainata suihkupyörätuolia. 
 
Uimahallissa oleskelun aikaraja on 2 tuntia. Vieraillessasi uimahallissa muistathan noudattaa uimahallin järjestyssääntöjä ja uimapukuohjeistusta. Löydät linkit ohjeistuksiin muut lisätiedot kohdasta. 
 
Saapuminen: Liikuntapuiston alueelta löytyy kaksi pysäköintialuetta. Toinen näistä sijaitsee jäähallin vieressä osoitteessa Plotinrinne 1 ja toinen puolestaan uimahallin läheisyydessä osoitteessa Pirkkolan Metsätie 6. Uimahallin läheiseltä pysäköintialueelta löytyy myös invapysäköintimahdollisuus. Pääset saapumaan paikalle myös esimerkiksi julkisilla tai kaupunkipyörällä.

Pirkkolan liikuntapuisto / Uimahalli

Töölön kisahallista löytyy laaja valikoima erilaisia sisäliikuntamahdollisuuksia. Kisahalli sijaitsee Töölössä Mannerheimintien varrella. 
 
Kisahallin tiloissa on pöytätennispöydät sekä esteetön pöytätennistila, karatesali, juoksurata, nyrkkeilysali, tanssi- ja koreografiatila, kaksi liikuntasalia, kaksi miekkailusalia, golfin harjoitustila, kuntosali sekä kunto- ja voimailualue sekä telinevoimistelutila. Kisahallin sisäänpääsymaksulla pääsee käyttämään kaikkia hallin liikuntatiloja niiden ollessa vapaina, paitsi telinevoimistelutilaa, joka on vain seurojen käytössä. Kuntosaliharjoittelun ikäraja on 15 vuotta. Osassa liikuntatiloista on myös varattuja vuoroja. Tarkemmat tiedot varatuista vuoroista ja näiden aikatauluista pääset katsomaan ”Katso varatut vuorot” -linkistä. Jos tila on vapaa, harjoittelu tapahtuu saapumisjärjestyksessä ja vuoron saa jonottamalla. Tarkempia tietoja näistä liikuntapaikoista pääset katsomaan ”Kisahallin liikuntapaikat” -linkistä. 
 
Saapuminen: Kisahallin läheisyydestä löytyy pysäköintialue, mutta pääset saapumaan paikalle myös julkisilla tai kaupunkipyörällä.

Töölön kisahalli

Maunulan liikuntahallissa pääset liikkumaan monipuolisesti ja se sijaitsee Maunulassa Tuusulan väylän läheisyydessä. 
 
Maunulan liikuntahallista löytyy kaksi liikuntasalia, kuntosali, painisali, sisäampumarata sekä sisäjousiammuntarata. Liikuntasalit ovat käytettävissä vain varatuilla vuoroilla. Näitä vuoroja voit hakea ”varaa tila” -linkistä. Tarkemmat tiedot tiloista pääset katsomaan tilojen omilta sivuilta ”Liikuntahallin liikuntapaikat” -linkistä. 
 
Saapuminen: Liikuntahallin vierestä löytyy pysäköintialue, mutta pääset saapumaan paikalle myös esimerkiksi julkisilla.

Maunulan liikuntahalli

Latokartanon liikuntahallista löytyy laaja valikoiman erilaisia sisäliikuntamahdollisuuksia. 
 
Liikuntahallista löytyy kaksi palloilusalia sekä kuntosali. Palloilusalit soveltuvat monenlaiseen sisäliikuntaan ja ne ovat käytettävissä vain varatuilla vuoroilla. Vuoroja voit hakea ”varaa tila” -linkistä. Kuntosali puolestaan tarjoaa mahdollisuuden monipuoliseen kunto- ja voimaharjoitteluun. Lisätietoa hallin liikuntapaikoista pääset katsomaan ”Liikuntahallin liikuntapaikat” -linkistä. Näiden lisäksi liikuntahallin aivan vierestä löydät Latokartanon liikuntapuiston palvelut. 
 
Saapuminen: Liikuntapuiston alueelta löytyy pysäköintialue, mutta pääset saapumaan paikalle kätevästi myös esimerkiksi julkisilla.

Latokartanon liikuntahalli

Jakomäen uimahalli tarjoaa hyvät varustelut kävijöilleen monipuolista liikkumista varten, ja halli sijaitsee Jakomäessä noin 15 kilometrin päässä Helsingin keskustasta. 
 
Jakomäen uimahallissa on kaksi erilaista uima-allasta, sekä kaksi saunaa ja kuntosali. Kuntosalikäynti sisältyy uimahallikäynnin hintaan. 
 
Uimahallilla järjestetään 2.9.2025 alkaen tiistaisin naisten uintivuoroja, joihin tulee varata ja maksaa paikka etukäteen. Varauksen voi tehdä vuorokautta aiemmin verkossa osoitteessa ssl.eventilla.com/cal/jakomaenuimahalli. 
 
Uimahallissa oleskelun aikaraja on 2 tuntia. Vieraillessasi uimahallissa muistathan noudattaa uimahallin järjestyssääntöjä ja uimapukuohjeistusta. Löydät linkit ohjeistuksiin muut lisätiedot -kohdasta. Paikanpäältä saa vesijuoksuvöitä lainaan. 
 
Saapuminen: Uimahallin vierestä löytyy koulun pysäköintialue, mutta pääset saapumaan paikalle myös esimerkiksi julkisilla.

Jakomäen uimahalli

Nostalginen Kontulan kuntokellari sijaitsee väestösuojatiloissa Kontulan kirjaston vieressä. Kuntokellarissa on kunto-, voimailu- ja liikuntasali. Kuntosalissa on vapaakäyttövuorojen lisäksi varattuja harjoitusaikoja, jotka voi tarkistaa liikuntapaikkakalenterista ja vapaista harjoitusajoista voi tiedustella henkilökunnalta. 
 
Kuntokellarissa on lukittavia kaappeja tavarasäilytykseen. Yläkerran kaapit toimivat 1 euron ja 50 sentin kolikoilla. Alakerran kaapit toimivat ilman panttia.

Kontulan kuntokellari

Kampin liikuntakeskus on monipuolinen liikkumiskeskus, joka tarjoaa mahdollisuuksia joukkue- ja yksilölajeihin. Liikuntakeskuksessa on liikuntahalli, liikuntasali ja pieni uima-allas, joiden ansiosta keskus tarjoaa hyvä edellytykset aerobicin, koripallon, lentopallon, voimistelun sekä budolajien harrastamiseen. Liikuntakeskus on pääsääntöisesti varattu urheiluseurojen ja järjestöjen toiminnalle. Yksittäistä sisäänpääsyä tai vapaaharjoittelumahdollisuutta ei ole.

Kampin liikuntakeskus

Katajanokan liikuntahallissa pääset liikkumaan monipuolisesti ja se sijaitsee Katajanokalla aivan Helsingin keskustassa. 
 
Katajanokan liikuntahallista löytyy kaksi liikuntasalia sekä yhden korin koripallokenttä. Liikuntaslit ovat käytettävissä vain varatuilla vuoroilla. Näitä vuoroja pääset hakemaan ”varaa tila” -linkistä. Tarkemmat tiedot tiloista pääset katsomaan tilojen omilta sivuilta ”Liikuntahallin liikuntapaikat” -linkistä.

Katajanokan liikuntahalli

Helsinki on mainio paikka monipuoliseen liikkumiseen. Löydä oma tapasi liikkua.

Aikuisten liikunta Helsingissä - Tietoa aikuisten liikuntapalveluista

Helsingin kaupungin liikuntakurssien valikoiman löydät sähköisen asioinnin palvelusta. Ilmoittautua voit sähköisessä asioinnissa tai puhelimitse. 
 
 
Löydä oma tapasi liikkua! Helsingin kaupungin liikuntakurssien valikoiman löydät sähköisen asioinnin palvelusta. Selaa valikoimaa ja ilmoittaudu kursseille. Palvelun käyttö vaatii vahvan tunnistautumisen. Ilmoittautua voit sähköisessä asioinnissa tai puhelimitse. Puhelinpalvelussa ilmoittautuminen toteutuu samassa aikataulussa kun verkkoasioinnissa. 
 
Ilmoittautuminen kursseille tapahtuu kausittain ja ajantasaisen tiedon ilmoittautumisista löydät Liikuntapalveluiden verkkosivuilta sekä liikuntapalveluiden verkkokaupasta eli sähköisen asioinnin palvelusta kurssitarjonnan yhteydestä.

Liikuntakursseille ilmoittautuminen - Ilmoittaudu sähköisen asioinnin palvelussa

Liikuntakursseille ilmoittautuminen - Lisätietoa liikuntakursseille ilmoittautumisesta

Tarjoamme kaupunkilaisille tietoa ja tukea sekä kannustusta liikkumismahdollisuuksiin liittyen.

Liikuntaluuri - Liikuntaluuri

Aikuisten liikunta Helsingissä - Kuntosaliohjelmien laadinta ja kuntosaliopastus

Alueliikunta on Helsingin liikuntapalveluiden hyvinvointia tukeva palvelu, jonka tavoitteena on lisätä yhteisöllisyyttä ja asukkaiden aktiivisuutta.

Alueliikunta Helsingissä - Tietoa alueliikunnasta

Alueliikunta Helsingissä - Lainaa alueliikuntapassi kirjastosta

Löydä oma tapasi liikkua! Helsinki tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet harrastaa liikuntaa.

Liikunta.hel.fi - Liikunnan verkkosivut

Tutustu Helsingin monipuolisiin harrastusmahdollisuuksiin harrastusten verkkosivuilla. Kokeile esimerkiksi keramiikkaa, kiipeilyä tai koodaamista!

Harrastukset - Tutustu Helsingin harrastusmahdollisuuksiin

Liikuntakursseille ilmoittautuminen - Liikuntakurssien tuntikuvaukset

Liikuntakursseille ilmoittautuminen - Ilmoittaudu puhelimitse

Liikuntakursseille ilmoittautumisen neuvonta - Sähköpostineuvonta

Helsinki tarjoaa monipuoliset liikkumisen mahdollisuudet. Löydä oma tapasi liikkua.