Ryhmätoimintaa terveysasemilla

Painaako paino mieltäsi? Kaipaatko lisää hyvinvointia arkeesi tai tietoa ja tukea elintapojen muuttamiseen ja tasapainoiseen syömiseen? Hyvinvointiin, terveyteen ja painoon vaikuttavien elintapojen muuttamiseen tarkoitetut ryhmät aloittavat tammikuussa 2026 Espoossa. Ryhmät ovat maksuttomia kaikille Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen asukkaille. Ryhmät sisältävät asiantuntijoiden ohjausta, luentoja ja vinkkejä oman hyvinvointisi rakentamisen tueksi. Lisäksi saat ryhmän aikana tukea sekä ohjaajalta että vertaisiltasi oman muutoksen harjoittelussa. 

Ryhmät on suunnattu henkilöille, joiden painoindeksi on yli 30 tai ketkä ovat tyypin 2 diabetesriskissä (kohonnut verensokeri, poikkeava glukoosirasituskoe tai
raskausdiabetes). Voit tarkistaa oman painoindeksisi: Painoindeksin (BMI) laskuri - Terveyskirjasto(ulkoinen linkki). 

Ryhmät kokoontuvat 5 kertaa. Ryhmän alussa ja lopussa ryhmäläisiltä mitataan laboratorioarvot. Lisäksi seurataan painoa ja vyötärön ympärystä sekä elämänlaatumittaria.

Ryhmät keväällä 2026

• Ryhmä 1, ruotsinkielinen: maanantaisin klo 14-15:30, kokoushuone Ahertaja Tapiolan terveysasemalla. Tapaamiset: 12.1.2026, 26.1.2026, 9.2.2026, 23.2.2026 ja 18.5.2026.
• Ryhmä 2, suomenkielinen: maanantaisin klo 16-17.30 Iso Omenan palvelutori, kokoushuone Kari. Tapaamiset 19.1.2026, 2.2.2026, 16.2.2026, 2.3.2026, 15.6.2026
• Ryhmä 3, suomenkielinen: keskiviikkoisin klo 16-17.30 Iso Omenan palvelutori, kokoushuone Kari. Tapaamiset 21.1.2026, 4.2.2026, 18.2.2026, 4.3.2026, 17.6.2026

Miten ilmoittaudun? Varaa aika oman terveysasemasi hoitajalta ilmoittautumiseksi. Voit kysyä ryhmään pääsyä myös Lunnan chat-palvelun kiireettömän viestin kautta. Ilmoittautuminen kevään ryhmiin päättyy 30.11.2025.