Perhepolku tarjoaa tukea vanhempien itsemyötätuntoon – ilmainen verkkokurssi vanhemmille!
Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue tarjoaa Perhepolku-verkkokurssin kaikkien 0-16-vuotiaiden lasten ja nuorten perheiden käyttöön ilmaiseksi vuoden 2023 ajaksi.
Perhepolku-verkkokurssin tavoitteena on vahvistaa vanhempien itsemyötätuntoa sekä myötätuntoista vuorovaikutusta parisuhteessa ja perheessä. Myötätunto itseä kohtaan vähentää tutkitusti ahdistusta, masennusta ja uupumusta. Itsemyötätunto vahvistaa parisuhteen myönteistä vuorovaikutusta ja myötätuntoinen vanhemmuus tukee lapsen tasapainoista kehitystä.
Verkkokurssi koostuu tutkimus- ja asiantuntijatiedosta, testeistä, pohdintatehtävistä sekä perheiden vertaistarinoista.
Perhepolku-verkkokurssin (3 krt) materiaalit ovat saatavilla suomeksi ja ruotsiksi. Pikkulapsiperheen (0-6 v) verkkokurssi löytyy myös englanniksi.
Kurssi on perheiden itsenäisesti tehtävissä osoitteessa: www.perhepolku.fi/verkkokurssi(ulkoinen linkki)
Kurssin materiaaleihin pääseminen vaatii rekisteröitymisen. Rekisteröitymisen jälkeen pääset kirjautumaan kurssille.
Itsemyötätunto auttaa haastavissa hetkissä
Itsemyötätunnolla tarkoitetaan ystävällistä ja ymmärtäväistä suhtautumista itseen haastavissa hetkissä.
Siihen sisältyy myös käsitys jokaisen ihmisen inhimillisyydestä ja kyky kohdata omat haastavat tunteensa ja ajatuksensa tasapainoisesti ja hyväksyvästi.
Itsemyötätunto tukee vanhemmuutta haastavissa hetkissä. Se vähentää syyllisyyden ja häpeän tunteita.
Itsekriittisyys on yhteydessä vanhemmuudessa koettuun stressiin. Itsemyötätuntoa voi vahvistaa harjoittelemalla.
– Itsemyötätunto on merkittävä voimavarana niin työssä kuin arjessa jaksamisenkin kannalta, Perhepolun kehittäjä, väitöskirjatutkija Tellervo Uljas sanoo.