Perhepolku - Opi vahvistamaan itsemyötätunnon taitoja
Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue tarjoaa kaikille 0–16-vuotiaiden lasten ja nuorten vanhemmille maksuttoman Perhepolku-verkkokurssin. Kurssin tavoitteena on vahvistaa vanhempien itsemyötätuntoa sekä myötätuntoista vuorovaikutusta parisuhteessa ja perheessä. Perhepolku-kokeilu on käytettävissä vuoden 2023 ajan.
Itsemyötätunto tukee vanhemmuutta haastavissa hetkissä
Itsemyötätunnolla tarkoitetaan ystävällistä ja ymmärtäväistä suhtautumista itseen haastavissa hetkissä. Se vahvistaa kykyä kohdata omat haastavat tunteensa ja ajatuksensa tasapainoisesti ja hyväksyvästi sekä vähentää tutkitusti ahdistusta, masennusta, uupumusta, mutta myös syyllisyyden tai häpeän tunteita. Itsemyötätunto vahvistaa parisuhteen myönteistä vuorovaikutusta ja myötätuntoinen vanhemmuus tukee lapsen tasapainoista kehitystä. Verkkokurssi koostuu tutkimus- ja asiantuntijatiedosta, testeistä, pohdintatehtävistä sekä perheiden vertaistarinoista.
Perhepolku-verkkokurssia käytettiin kevään aikana Länsi-Uudenmaan alueella yhteensä 797 kertaa. Espoosta kirjautuneita oli yhteensä 631, Lohjalta 51, Kirkkonummelta 33, Vihdistä 32, Kauniaisista 17, Karkkilasta 10, Hangosta 7, Raaseporista 6, Inkoosta 5 ja Siuntiosta 5. Suomenkieliselle verkkokurssille oli Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueelta yhteensä 609 kirjautunutta. Ruotsinkieliselle kurssille oli yhteensä 49 kirjautunutta ja englanninkieliselle 139 kirjautunutta. 70 % kirjautuneista oli löytänyt palvelun joko tutun suosituksesta tai verkkomainonnan avulla.
Seuraavan kerran käyttäjämääriä tarkastellaan marraskuun lopulla ja niiden perusteella tehdään päätös jatkosta.
94 % käyttäjistä piti verkkokurssia hyödyllisenä
Yhteensä 95 % piti sisällöstä ja 94 % koki sen hyödylliseksi. Asiakkaiden sanallisissa palautteissa erityistä kiitosta saivat osiot, joissa ohjattiin omien kuormittavien ajatusten kääntämiseksi voimalauseiksi. Myös ”kiitollisuusharjoitus” koettiin hyödyllisenä, koska siinä ohjattiin ”huomion kiinnittäminen jo olemassa olevaan hyvään”. Useissa kommenteissa kiitosta saivat niin ikään ”itsemyötätuntotesti” sekä ”myötätuntoinen kirje lapselle, joka kerran olin. Koin, että näissä osioissa pääsin syvälle juurisyihin, jotka vaikuttavat itsemyötäntuntooni.”
Kirjautuminen Perhepolku-verkkokurssille
Perhepolku-verkkokurssi käsittää kolme kertaa ja materiaalit ovat saatavilla suomeksi ja ruotsiksi. Pikkulapsiperheen (0–6 v) verkkokurssi löytyy myös englanniksi. Perhepolku-kokeilu on käytettävissä vuoden 2023 ajan ja jatkoa tarkastellaan uudestaan vuodenvaihteessa.
Kurssin materiaaleihin pääseminen vaatii rekisteröitymisen. Rekisteröitymisen jälkeen pääset kirjautumaan kurssille osoitteessa:
- www.perhepolku.fi/verkkokurssi(ulkoinen linkki)
- På svenska: https://perhepolku.fi/sv/kurs(ulkoinen linkki)
- In English: https://perhepolku.fi/en/course(ulkoinen linkki)
Lue lisää: Perhepolku
Lisätietoja: Minna Eväsoja minna.evasoja@luvn.fi