Hyvinvointia ja terveyttä arkeen -muutosryhmät aloittavat syksyllä Espoossa
Painaako paino mieltäsi? Kaipaatko lisää hyvinvointia arkeesi sekä tukea elintapojen muuttamiseen ja tasapainoiseen syömiseen?
Hyvinvointiin, terveyteen ja painoon vaikuttavien elintapojen muuttamiseen tarkoitetut ryhmät aloittavat syksyllä Espoossa. Ryhmät ovat maksuttomia kaikille Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen asukkaille.
Ryhmät sisältävät asiantuntijoiden ohjausta, luentoja ja vinkkejä oman hyvinvointisi rakentamisen tueksi. Lisäksi saat ryhmän aikana tukea sekä ohjaajalta että vertaisiltasi oman muutoksen harjoittelussa.
Ryhmät on suunnattu henkilöille, joiden painoindeksi on yli 30 ja heillä on tyypin 2 diabetesriski (kohonnut verensokeri, poikkeava glukoosirasituskoe tai raskausdiabetes). Voit tarkistaa oman painoindeksisi: Painoindeksin (BMI) laskuri - Terveyskirjasto.(ulkoinen linkki)
Ryhmät kokoontuvat 5 kertaa Ison Omenan palvelutorin tiloissa. Ryhmän alussa ja lopussa ryhmäläisiltä mitataan laboratorioarvot. Lisäksi seurataan painoa ja vyötärön ympärystä sekä elämänlaatumittaria.
Ruotsinkielinen ryhmä aloittaa vuoden 2026 alussa Tapiolassa.
Ryhmät, syksy 2025
Ryhmä 1: maanantaisin klo 16-17:30. Tapaamiset: 1.9., 15.9., 29.9., 13.10. ja 12.1.2026.
Ryhmä 2: keskiviikkoisin klo 16-17:30. Tapaamiset: 3.9., 17.9., 1.10., 15.10. ja 14.1. 2026
Miten ilmoittaudun?
Varaa aika oman terveysasemasi hoitajalta ilmoittautumiseksi. Voit kysyä ryhmään pääsyä myös Lunnan chat-palvelun kiireettömän viestin kautta. Ilmoittauduthan 14.8.2025 mennessä!
- Hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen