Naturvandringar och gruppmotion främjar hälsa i primärvården
Den nyligen genomförda studien av läkaren Annika Kolster, som arbetar inom Västra-Nylands välfärdsområde, visar att guidade naturvandringar och gruppövningar kan främja hälsa, särskilt hos patienter inom primärvården. Dessa patienter lever ofta med flera sjukdomar och deras allmänna hälsa är försämrad. Studien fokuserade speciellt på naturens och motionens effekter på mental hälsa och sömn.
Studien jämförde effekterna av social föreskrivning baserad på natur och motion på den mentala hälsan hos primärvårdspatienter. Deltagarna i pilotstudien (n = 79) valde antingen guidade naturvandringar, där tid spenderades i skogen, eller ett mångsidigt motionsprogram. Mental hälsa utvärderades med Warwick-Edinburgh Mental Well-being Scale (WEMWBS), och ytterligare frågor kartlade självupplevd hälsa och sömn. Sömnmängd och kvalitet mättes med en accelerometer fäst vid handleden.
Efter åtta veckor hade den mentala hälsan förbättrats avsevärt hos deltagarna i naturgruppen. De kände sig mer avslappnade, gladare, mer energiska och mer kapabla att hantera problem. Deras självkänsla förbättrades och de kände sig närmare andra människor. I motionsgruppen hade särskilt de som initialt bedömde sin hälsa som god nytta. I motionsgruppen ökade sömnlängden, medan i naturgruppen förbättrades sömnkvaliteten.
Slutsatsen av studien var att aktiva interventioner kan fortsätta att förbättra hälsan hos primärvårdspatienter och att interventioner eller behandlingsformer baserade på natur är särskilt fördelaktiga för de med dåligt hälsotillstånd. Studien publicerades i tidskriften 'Frontiers in Public Health' och förutom Kolster inkluderades forskare från välfärdsområdet i Östra Nyland, HUS och Institutet för hälsa och välfärd.
