Små steg mot bättre kondition – hjälp via motionsrådgivningen

71-åriga Elisabeth Liljeqvist från Ingå har fått motionen tillbaka i vardagen igen med hjälp av hemkommunens motionsrådgivning.

För några år sedan blev det svårare för Elisabeth Liljeqvist att röra på sig på grund av olika hälsoproblem. De tidigare motionsvanorna föll bort, och det var inte lätt att hitta nya. Som stöd hittade hon kommunens avgiftsfria motionsrådgivning.

– Jag ville få ett personligt motionsprogram och dessutom motionera i grupp, så att motivationen håller i sig.

Motionsrådgivaren Pia Helle gjorde en inledande kartläggning och satte ihop ett träningsprogram på en måttligt utmanande nivå för Liljeqvist.

– Den första intervjun var verkligen mångsidig och vi gick igenom både den fysiska och den psykiska formen. Man märkte strax att Pia verkligen bryr sig om sina klienter och uppmuntrar dem. Det kändes bra.

Redan efter några månader har Liljeqvist fått in motionen i vardagen igen. Hon går på gym ett par gånger i veckan och kompletterar vardagsmotionen med hemmagympa. Liljeqvist deltar också i gemensamma promenader för seniorer på hemorten.

Elisabeth Liljeqvist rekommenderar motionsrådgivning också till andra som vill upprätthålla funktionsförmågan och träna tillsammans med andra som är i en liknande situation.

Kommunernas motionsrådgivningar i Västra Nyland

Alla tio kommuner i Västra Nylands välfärdsområde erbjuder avgiftsfri motionsrådgivning till alla som rör sig för lite eller behöver stöd eller hjälp med att komma i gång. Du kan söka dig till motionsrådgivningen på eget initiativ eller via hänvisning från hälso- och sjukvårdspersonal.

Genomförandet och servicekedjorna inom motionsrådgivningen varierar mellan kommunerna. I Esbo inleds rådgivningen till exempel med ett möte där klientens utgångsläge, motivation och personliga mål kartläggs. Utifrån detta utarbetas ett motiverande motionsprogram, vars genomförande följs upp i upp till ett år.

– Det viktigaste är personens egen motivation, viljan att förändra levnadsvanorna och få in mer motion i vardagen, konstaterar Minna Tanninen, motionsplanerare i Esbo.

Du hittar kontaktinformationen för din kommuns motionsrådgivning i länkarna nedan:

Den här nyheten har publicerats som en del av bilagan Livskraft för äldre. Läs hela bilagan på webben.

Främjande av hälsa och välfärd

Hela Västra Nylands välfärdsområde