Egenvårdsprogrammet — Fri från rökning och nikotin
I egenvårdsprogrammet Fri från rökning och nikotin får du verktyg för att sluta röka och för att lindra abstinenssymtom.
- hälsovård
- hälsa
- tobaksrökning
- hälso- och sjukvård
- Välbefinnande och livsstilar
- Välbefinnande och livsstilar
- PTV
Åldersgrupp: Ungdomar, Äldre, Barn och barnfamiljer, Vuxna
Språk för tjänsten: svenska, finska
Kommun: Espoo, Hanko, Inkoo, Karkkila, Kauniainen, Kirkkonummi, Lohja, Raasepori, Siuntio, Vihti, ...
Arrangör för verksamheten: HUS Helsingin yliopistollinen sairaala(extern länk)
Programmet består av sex avsnitt som du kan genomföra i egen takt.
I programmet får du bland annat lära dig:
* hur rökstopp förbättrar hälsan
* hur abstinenssymtom kan lindras
* hur du hanterar tobaksbegär och andra stressande situationer
* hur du upprätthåller motivationen
* hur du undviker fallgropar.
Med tobak avses i egenvårdsprogrammet alla tobaksprodukter och elektroniska cigaretter. Du kan alltså använda programmet som stöd för att sluta med alla dessa.
Hälsobyns egenvårdsprogram kan användas utan läkarremiss. För att använda egenvårdsprogrammen behöver du logga in i Hälsobyn med bankkoder eller mobilcertifikat.