Hyvinvointia ikääntyneelle
Hyvinvointia edistävä toiminta tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi, vahvistaa toimintakykyäsi ja tarjoaa eväitä omatoimiseen elämään. Toimintaa järjestävät hyvinvointialueet, kunnat, kaupungit sekä yksityiset toimijat ja järjestöt.Virtaa liikunnasta
Päivittäinen liikkuminen on sinulle tärkeää. Liikkumisen avulla ylläpidät ja parannat lihasvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kävelyä sekä toimintakykyä.
Vaikka sinulla olisi esteitä liikkumiselle, epävarmuutta omasta jaksamisestasi tai mahdollisia sairauksia tai kipuja, voit kuitenkin aloittaa liikkumisen pienin askelin. Lihaskunto ja voimat kohenevat vähitellen heikkokuntoisenakin.
Voit vaikuttaa arjen aktiivisuuteen pienillä muutoksilla. Valitse esimerkiksi hissin sijaan portaat, liiku lyhyet matkat kävellen, sohvalla istumisen sijaan tee pieniä kotiharjoituksia telkkaria katsellessa. Sisäisen motivaation herättely on ensi askel kohti muutosta.
Hae liikuntapalveluja
Voit hakea oman alueesi liikuntaan ja liikkumiseen liittyviä palveluja, ryhmiä ja toimintaa hakukoneesta.
Hyvinvointialueen palvelut
Onko sinulla haasteita liikkumisessa iän, kivun tai vaikean vamman vuoksi? Tarvitsetko apuvälineitä? Terveysasemapalveluiden fysioterapian ja apuvälinepalveluiden tavoitteena on tukea ja edistää liikkumis- ja toimintakykyäsi, itsenäistä selviytymistäsi ja voimavarojesi käyttöä päivittäisissä toiminnoissasi. Jos tarvitset apua tai terveydenhuollon ajanvarausta, voit ottaa yhteyttä.