Virtaa arkeen – elinvoimaa ja iloa ikääntyneiden arkeen
Virtaa arkeen -elintaparyhmä on tuonut osallistujilleen positiivista energiaa ja konkreettisia onnistumisia. Yli 65-vuotiaille suunnattu ryhmä tarjoaa innostavan mahdollisuuden edistää omaa hyvinvointia ja toimintakykyä arjen pienillä muutoksilla.
Ryhmässä keskitytään liikunnan iloon, ravitsevaan ruokaan, mielen hyvinvointiin sekä levon ja palautumisen tärkeyteen – yhdessä ja kannustavassa ilmapiirissä. Osallistujat asettavat tavoitteita teemoihin liittyen, saavat vertaistukea sekä käytännön vinkkejä elintapojen parantamiseen.
Miksi mukaan?
Syksyllä käynnistyi yhdeksän pilottiryhmää sekä yksi ryhmä etätoteutuksella. Suurin osa (90 %) osallistui koko ryhmäjaksolle. Päättyneiden ryhmien tuloksina todettiin, että:
- 92 % osallistujista koki ryhmän lisänneen motivaatiota ja osaamista elintapamuutoksiin.
- 96 % sai lisää tietoa hyvinvoinnin tueksi.
- 84 % prosenttia osallistujien tavoitteista edistyi ryhmäjakson aikana
- 65 % liikkui ryhmäjakson päättyessä vähintään kolme kertaa viikossa hieman hengästyen, kolmasosa oli lisännyt arkeen reipasta liikkumista
Jokaisen ryhmäkerran päätteeksi osallistujilta ja ryhmien ohjaajilta kerättyjä palautteita kertyi yli 200 ja palautteita hyödynnettiin jatkokehittämisessäPalautteiden perusteella ryhmäkertojen sisältö koettiin hyödylliseksi (85 % vastauksista) ja ryhmien avoin, turvallinen ilmapiiri mahdollisti vertaistuen toteutumisen (98 % vastauksista).
Uusia ryhmiä käynnistyy keväällä eri puolilla hyvinvointialuetta
Uusia ryhmiä käynnistyy kevään aikana eri puolella hyvinvointialuetta, kun osallistujia on riittävästi. Ryhmätapaamisia on kahdeksan, joiden lisäksi on kaksi yksilötapaamista. Ryhmät kokoontuvat viikoittain ja osa ryhmistä toteutetaan etäryhminä Teams-videoyhteydellä. Ryhmät ovat maksuttomia.
Lähde mukaan löytämään uutta virtaa arkeen – yhdessä on helpompi onnistua!
Kysy lisätietoja ryhmästä oman alueesi toiminnanohjaajalta:
Lohja:
Kirsi p. 040 639 4013
Sanna p. 040 644 2285
Vihti:
Sanna p. 040 644 2285
Karkkila:
Kirsi p. 040 639 4013
Kirkkonummi
Pirjo p. 050 413 7443
Hanko, Inkoo ja Raasepori:
Hanna p. 040 644 2339
Hanna-Maria p. 040 644 2207
Espoo:
Leppävaara: Minnariikka p. 046 877 2985
Espoon keskus: Paula p. 040 636 5429
Tapiola: Marita p.040 185 5339
Soukka: Jouni p.040 162 6427
Kauklahti: Salla p. 040 644 2579
Kauniainen
Saila p. 0503082452
Siuntio:
Virpi p. 040 3546602
- Ikääntyneet