Motion och rörelse
Vare sig det handlar om en promenad i naturen, en pulshöjande joggingtur eller en avslappnande yogaklass, ger motion glädje och pigghet till i vardag. Att röra på sig är ett utmärkt sätt att tillbringa tid med vänner och familj, lära känna nya människor och upptäcka nya hobbyer. Så upp och hoppa och låt din kropp och själ njuta av välbefinnandet som motionen ger!Sök motionstjänster närä dig
I välfärdstjänstens sökmotor kan du söka efter evenemang och tjänster som stöder ditt välbefinnande och din hälsa i ditt område.
Motion som en del av vardagen
Rörelse och motion är centrala faktorer för att upprätthålla hälsan och det allmänna välbefinnandet. Med en aktiv, motionsinriktad livsstil kan du förbättra din hälsa, ditt välbefinnande och din fysiska kondition, stärka musklerna och benen samt främja hjärt- och kärlhälsan. Regelbunden motion förebygger många kroniska sjukdomar, såsom typ 2-diabetes och högt blodtryck.
Rörelse och motion stödjer din psykiska hälsa och hjälper enligt forskning också med psykiska utmaningar, till exempel stress, nedstämdhet, ångest och depression. Rörelse har en betydande inverkan på det dagliga livet, humöret, det psykiska välbefinnandet och livskvaliteten.
Rör du dig tillräckligt och mångsidigt?
Hur mycket rör du på dig dagligen? Om ditt svar är "inte tillräckligt" är det här det perfekta tillfället att göra en förändring! Rörelse innebär inte bara att svettas på gymmet eller springa maraton. Motion är vad som helst som får dig att röra på dig och njuta av det! Det kan vara dans, cykelåkning, simning eller kanske en promenad i parken. Varje steg tar dig mot bättre hälsa och välbefinnande.
Rörelserekommendationer för olika grupper
Utmaningar eller hinder i rörelse?
Har du utmaningar med rörligheten på grund av ålder, smärta eller en svår skada? Fysioterapin inom hälsostationstjänsterna kan stödja och främja din rörelse- och funktionsförmåga och din förmåga att klara dig självständigt. Du kan också kontakta hälsostationstjänster.