Motion och rörelse
Vare sig det handlar om en promenad i naturen, en pulshöjande joggingtur eller en avslappnande yogaklass, ger motion glädje och pigghet till i vardag. Att röra på sig är ett utmärkt sätt att tillbringa tid med vänner och familj, lära känna nya människor och upptäcka nya hobbyer. Så upp och hoppa och låt din kropp och själ njuta av välbefinnandet som motionen ger!Välbefinnande från naturen
Visste du att vistelse i naturen minskar stress, förbättrar humöret och erbjuder mångsidiga motionsmöjligheter? Redan efter några minuter börjar naturens återhämtande och stresslindrande effekter påverka kroppen.
Att vistas i naturen har visat sig ha positiva effekter på det övergripande välbefinnandet, men nyttan uppstår inte enbart genom motion. Naturen stöder den fysiska, psykiska och sociala hälsan som en helhet, och dessa hälsodimensioner stöder varandra.
Sök välfärdstjänster nära dig
Sök tjänster som främjar ditt välbefinnande: kamratstöd, hobbyverksamhet, utbildningar, egenvårdsanvisningar och mycket mer.
Naturen och vistelse utomhus som en del av välbefinnandet
Vad betyder naturen för dig och vad är en betydande naturupplevelse för dig? Motion och naturen stöder hälsan. Kombinationen av dessa två, dvs. motion i naturen, verkar vara särskilt bra för det psykiska välbefinnandet.
En stark relation till naturen har forskningsmässigt visat sig öka känslan av lycka. Genom att bli medveten om naturens positiva effekter kan du få ännu mer glädje av naturen. En del av oss gillar att njuta av naturen i sitt eget sällskap, andra i andras sällskap, och en del växlar mellan dessa.
Alla sätt att njuta av naturen är lika värdefulla och nyttiga. Att vara ensam i naturen ger möjlighet att finna ro, stillhet och en känsla av jordning i en hektisk vardag. Att dela naturupplevelser med andra kan ge glädje, trevligt sällskap och trygghet, samt vara en motivation att komma ut och röra på sig. På den här sidan hittar du information om hur kontakten med naturen kan förbättra ditt övergripande välbefinnande samt sätt att dra nytta av naturens möjligheter.
Letar du efter naturtjänster och -aktiviteter?
Du kan njuta av naturen nära eller på långt håll, ensam i stillhet eller i grupp under ledning. Förutom skogar, parker, sjöar och hav kan du också utnyttja din trädgård: det är meningsfullt att ta hand om växter, och skörden kan förhoppningsvis ge dig glädje. I Västra Nyland bor nästan alla nära naturen. Området har många platser att besöka, vilka vi berättar mer om i detta avsnitt.