Tuntuuko sinusta siltä, että tarvitsisit lisää virtaa arkeesi ja uutta sisältöä elämääsi?

Tule mukaan Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen järjestämään Virtaa arkeen -ryhmätoimintaan, joka on maksuton ja avoin kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Ryhmät ovat suunnattu yli 65-vuotiaille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea elintapamuutoksen tai -muutoksien toteuttamiseen. 

Ryhmään osallistuessasi voit saada 

• tukea ja ohjausta oman hyvinvointisi ja terveytesi edistämiseen
• tietoa LUVN:in ja eri viranomaisten tarjoamista ikääntyneiden palveluista
• suosituksia ja vinkkejä mm. ravitsemukseen, liikuntaan, uneen, rentoutumiseen, mielen hyvinvointiin  
• vertaistukea ja -kokemuksia muilta osallistujilta 
• kannustusta ja motivaatiota tehdä pieniä muutoksia omiin elintapatottumuksiin
• uusia ystäviä ja vuorovaikutusta samanikäisten kanssa
• vinkkejä kodin ulkopuolisiin harrastuksiin

Ohjelma koostuu kymmenestä tapaamisesta. Ennen ryhmän alkua ja sen lopuksi ryhmän ohjaaja käy kanssasi henkilökohtaisen keskustelun omasta tilanteestasi ja saat häneltä tukea ja ohjausta tavoitteittesi saavuttamiseen. Sinä itse valitset ja päätät siitä, millaisia pieniä muutoksia olet valmis tekemään parantaaksesi omaa hyvinvointiasi ja arkeasi. Ohjaaja ja muu ryhmä ovat tukenasi ja kannustamassa sinua kohti omia tavoitteitasi.

Ryhmätapaamisten välillä on pienimuotoisia kotitehtäviä, jotka liittyvät käsiteltäviin teemoihin, esimerkiksi liikkumisen harjoittelua tai ruokapäiväkirjan tekoa. 

Virtaa arkeen ryhmätoiminta aloitettiin syksyllä 2025. Alla olevasta linkistä voit lukea, mitä tuolloin ryhmään osallistuneet olivat siitä mieltä.

Virtaa arkeen – elinvoimaa ja iloa ikääntyneiden arkeen | Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue

Uusia ryhmiä alkaa säännöllisin väliajoin ja osa ryhmistä toteutuu etätoteutuksella. Helpoimmin saat lisätietoa ottamalla yhteyttä oman kuntasi toiminnanohjaajaan, jonka yhteystiedot löydät verkkosivultamme.