Olkkari-toiminta

Leppävaara: tiistaisin klo 13.30–15 Leppävaaran palvelukeskus, Säterinkatu 3, Minnariikka Häkkinen p. 046 877 2985

Espoon keskus: maanantaisin klo 9.30–11, Kamreerintie 3, 3.krs, Paula Strömberg p. 040 636 5429

Tapiola: keskiviikkoisin klo 10–11.30 Länsituuli 1 A, 3.krs, Milla Koski p. 040 636 6056

tai Marita Kääriä p. 040 185 5339

Soukka: torstaisin klo 13–14.30 Soukankaari 7, p. Jouni Laaksamo 040 162 6427 tai Mari Vikman p. 040 636 5689

Kauklahti: maanantaisin klo 13–14.30, tiistaisin klo 13-14.30, Hansakartano 4, Salla Salovaara p. 040 644 2579

Matinkylä: maanantaisin klo 13–14.30, Iso Omena kirjasto/Meri, Piispansilta 11, Pirjo Heinojoki-Pellinen p. 050 413 7443

Lappohja: maanantaisin klo 14–15.30, Holken, Koulukuja 4

Keskusta: tiistaisin klo 13–14.30, Palvelutalo Astrea Vuorikatu 4

Lisätietoja: ​

Hanna p. 040 644 2339​
Hanna-Maria p. 040 644 2207

Tule rohkeasti mukaan! 

Keskusta: tiistaisin klo 10–11.30, Wilhelmsdal, ​Ola Westmanin puistotie 1 (Huom! Tapaamiset 13.1.–10.3. välisenä aikana)​

Lisätietoja: 

Hanna p. 040 644 2339​
Hanna-Maria p. 040 644 2207

Tule rohkeasti mukaan!

Karkkila: perjantaisin klo 13–14.30 Karkkilan palvelukeskus takkatila, Nyhkäläntie 39

Ryhmän ohjaaja Kirsi Reijonaho p. 040 639 4013

Ennen olkkaria on mahdollista ruokailla lounasbuffetissa klo 11–12.30.
Hinta eläkeläisille 8,60 euroa.

Tule rohkeasti mukaan!

Villa Breda, keskiviikkoisin klo 10–11.30 Villa Breda, Bredantie 16
Ryhmän ohjaaja: Saila Helokallio p. 050 308 2452

Tule rohkeasti mukaan!

Kirkkonummen keskusta: tiistaisin klo 14–15.30
Hyvinvointikeskus Gubbelandet, Jokiniityntie 2

Masala: keskiviikkoisin klo 10–11.30
Palvelutalo Valkokulta, monitoimitila, Vernerintie 9 B

Veikkola: keskiviikkoisin klo 14–15.30 Veikkolan kirjasto, Allastie 6, p. 050 413 7443

Ryhmien ohjaaja: Pirjo Heinojoki-Pellinen p. 050 413 7443

Tule rohkeasti mukaan!

Nummi-Pusula: maanantaisin klo klo 13.30–15, Niilonpirtti, Oilaantie 21, Kirsi Reijonaho p. 040 6394013

Maksjoki: tiistaisin klo 10–11.30, Maksjoen koulu, Lammentie 2, Kirsi Reijonaho p. 040 6394013

Lohja: tiistaisin klo 13.30–15, Lohjan vanhusten palvelukeskus, Ojamonkatu 34 A, Pentinkulma, Kirsi Reijonaho p. 040 6394013

Lohja: torstaisin klo klo 13.30–15, Linnaistenhovi, Tehtaankatu 22, Sanna Levine, p. 040 644 2285

Tule rohkeasti mukaan!

Karjaa: keskiviikkoisin klo 13–14.30, Kauppiaankatu 20 (suomenkielinen ryhmä)

Karjaa: torstaisin klo 10–11.30, joka toinen viikko, parittomat viikot. Köpmannsgatan 20 (ruotsinkielinen ryhmä)

Pohja: torstaisin klo 13–14.30, Pohjan päivätoiminnan tila, Pohjantie 3 F (Huom! Ensimmäinen tapaaminen viikolla 4 to 22.1.)​

Tammisaari: perjantaisin klo 13–14.30, Tammisaaren kirjasto, kokoustila Pääskynen, Raaseporintie 8

Lisätietoja:

Hanna p. 040 644 2339​
Hanna-Maria p. 040 644 2207

Tule rohkeasti mukaan! Kom gärna med!

Perjantaisin klo 13–14.30, Siuntion terveysasema, Charlotta Lönnqvistintie 5. HUOMIO! Osoite muuttunut 16.1.2026 alkaen: Charlotta Lönnqvistintie 5  

Ryhmän ohjaaja Virpi Sandholm p. 040 3546602
Tule rohkeasti mukaan! Aloitamme ryhmän 16.1.2026. Kom gärna med! Gruppen börjar 16.1.2026.

Vihti/Nummela: Maanantaisin klo 10–11.30, ViaDia, Asemantie 1 A, Sanna Levine p. 040 644 2285

Vihti/kirkonkylä: keskiviikkoisin klo 10–11.30, kirkonkylän kirjasto, Nietoinkuja 1, Sanna Levine p. 040 644 2285

Tule rohkeasti mukaan!

Espoon toiminnanohjaajat:
Leppävaara: Minnariikka Häkkinen p. 046 877 2985
Espoon keskus: Paula Strömberg p. 040 636 5429
Tapiola: Marita Kääriä p. 040 185 5339
Soukka: Jouni Laaksamo p. 040 162 6427 
Kauklahti: Salla Salovaara p. 040 644 2579
Matinkylä: Pirjo Heinojoki-Pellinen p. 050 413 7443 

Toiminnanohjaaja: Hanna Strandell p. 040 644 2339

Toiminnanohjaajat: Hanna Strandell p. 040 644 2339​ tai Hanna-Maria Bärlund p. 040 644 2207

Toiminnanohjaaja: Saila Helokallio p. 050 308 2452

Toiminnanohjaaja Kirsi Reijonaho p. 040 639 4013

Toiminnanohjaaja Pirjo Heinojoki-Pellinen p. 050 413 7443

Toiminnanohjaajat: Kirsi Reijonaho p. 040 639 4013 tai Sanna Levine p. 040 644 2285

Toiminnanohjaaja: Hanna Strandell p. 040 644 2339

Toiminnanohjaaja: Virpi Sandholm p. 040 3546602

Toiminnanohjaaja: Sanna Levine p. 040 644 2285

Hyvinvointia mielelle -pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka koet terapianavigaattorin mukaan lievää masennusta ja ahdistuneisuutta, etkä pysty itsenäisesti tutustumaan internetin omahoito-ohjelmien sisältöihin. Ryhmässä jaetaan tietoa ja tehdään harjoitteita oireiden lievittämiseksi.

Pienryhmässä saat tietoa ja opastusta, kun sinulla on huolta oman mielen hyvinvoinnista ja lieviä masennuksen tai ahdistuneisuuden oireita. 

Ryhmätapaamisissa tehdään yhdessä oireita helpottavia harjoitteita ja tehtäviä. Lisäksi ryhmässä keskustellaan harjoitteiden tekemiseen liittyvistä kokemuksista. Omaa tilannetta ei tarvitse jakaa syvällisesti muiden kanssa.

Tapaamisten välillä tehdään itsenäisesti harjoituksia, joita on tapaamisissa tehty yhdessä.

Hyvinvointia mielelle -ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat tehneet terapianavigaattorin(ulkoinen linkki), ja jolla sen perusteella on todettu tarve portaan 1 tuelle, eli oireilu on lievää. Lisäksi Hyvinvointia mielelle -ryhmään osallistuminen edellyttää, ettei ikääntynyt pysty itsenäisesti tutustumaan internetin omahoito-ohjelmien sisältöihin.

Jos internetin käyttö onnistuu, tulee terapianavigaattorin tekemisen jälkeen hakeutua omalle terveysasemalla terapianavigaattorin tuloksen ensijäsennykseen. Jos navigaattorin tulos osoittaa tarvetta portaan 1 tuelle, voidaan ohjattu omahoito tällöin toteuttaa oman terveysaseman kautta.