Olkkari-toiminta
Olkkari-toiminnasta saat tukea hyvinvointisi edistämiseen ja mieltäsi askarruttaviin asioihin. Toiminta on maksutonta ja sen järjestää Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen ikääntyneiden palvelut.
Hyvinvointipolku-ryhmät
Olkkari-toiminnan Hyvinvointipolku-ryhmät ovat ikääntyneiden omia kohtaamispaikkoja. Ryhmissä tapaat ikätovereita ja saat monipuolista tukea hyvinvointisi edistämiseen. Hyvinvointipolku-ryhmät kokoontuvat viikoittain eri toimipisteissä ympäri Länsi-Uuttamaata.
Toiminta on kaikille senioreille avointa ja maksutonta.
Kysy lisää ja tule rohkeasti mukaan!
Etäryhmät
Virtaa arkeen -ryhmät
Tuntuuko sinusta siltä, että tarvitsisit lisää virtaa arkeesi ja uutta sisältöä elämääsi?
Tule mukaan Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen järjestämään Virtaa arkeen -ryhmätoimintaan, joka on maksutonta ja avointa kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille. Ryhmät ovat suunnattu yli 65-vuotiaille, jotka kokevat tarvitsevansa tukea elintapamuutoksen tai -muutoksien toteuttamiseen.
Ryhmään osallistuessasi voit saada
- tukea ja ohjausta oman hyvinvointisi ja terveytesi edistämiseen
- tietoa LUVNin ja eri viranomaisten tarjoamista ikääntyneiden palveluista
- suosituksia ja vinkkejä mm. ravitsemukseen, liikuntaan, uneen, rentoutumiseen, mielen hyvinvointiin
- vertaistukea ja -kokemuksia muilta osallistujilta
- kannustusta ja motivaatiota tehdä pieniä muutoksia omiin elintapatottumuksiin
- uusia ystäviä ja vuorovaikutusta samanikäisten kanssa
- vinkkejä kodin ulkopuolisiin harrastuksiin
Ohjelma koostuu kymmenestä tapaamisesta. Ennen ryhmän alkua ja sen lopuksi ryhmän ohjaaja käy kanssasi henkilökohtaisen keskustelun omasta tilanteestasi ja saat häneltä tukea ja ohjausta tavoitteittesi saavuttamiseen. Sinä itse valitset ja päätät siitä, millaisia pieniä muutoksia olet valmis tekemään parantaaksesi omaa hyvinvointiasi ja arkeasi. Ohjaaja ja muu ryhmä ovat tukenasi ja kannustamassa sinua kohti omia tavoitteitasi.
Ryhmätapaamisten välillä on pienimuotoisia kotitehtäviä, jotka liittyvät käsiteltäviin teemoihin, esimerkiksi liikkumisen harjoittelua tai ruokapäiväkirjan tekoa.
Virtaa arkeen ryhmätoiminta aloitettiin syksyllä 2025. Alla olevasta linkistä voit lukea, mitä tuolloin ryhmään osallistuneet olivat siitä mieltä.
Virtaa arkeen – elinvoimaa ja iloa ikääntyneiden arkeen
Uusia ryhmiä alkaa säännöllisin väliajoin ja osa ryhmistä toteutuu etätoteutuksella. Helpoimmin saat lisätietoa ottamalla yhteyttä oman kuntasi toiminnanohjaajaan, jonka yhteystiedot löydät alta klikkaamalla +-merkkiä.
Hyvinvointia mielelle
Oletko ollut allapäin tai kokenut, ettei mikään kiinnosta tai ettet saa mistään iloa? Onko sinulla ollut huoliajatuksia tai oletko murehtinut jostain asiasta niin, että oma arkesi on vaikeutunut? Koetko olosi levottomaksi tai jännittyneeksi siten, että se vaikuttaa arkeesi?
Hyvinvointia mielelle -pienryhmä on tarkoitettu sinulle, joka koet alakuloa, masentuneisuutta tai ahdistuneisuutta. Ryhmässä saat tietoa mielen hyvinvoinnista, ohjausta hyvinvointia lisääviin harjoitteisiin, teet harjoitteita yhdessä muiden kanssa ja voit halutessasi keskustella kokemuksistasi – omaa tilannetta ei tarvitse jakaa syvällisesti.
Tapaamisten välillä jatkat harjoituksia itsenäisesti.
Mielen hyvinvoinnin tukea on mahdollista saada myös yksilöohjauksena.
Kiinnostuitko ryhmästä tai yksilöohjauksesta?
Ota yhteyttä toiminnanohjaajaan.