Olkkaritoiminta

Leppävaara: tiistaisin klo 13.30–15.00 Leppävaaran palvelukeskus, Säterinkatu 3, Minnariikka Häkkinen p. 046 877 2985

Espoon keskus: maanantaisin klo 9.30–11.00, Kamreerintie 3, 3.krs, Paula Strömberg p. 040 636 5429

Tapiola: keskiviikkoisin klo 10.00–11.30 Länsituuli 1 A, 3.krs, Milla Koski p. 040 636 6056

tai Marita Kääriä p. 040 185 5339

Soukka: torstaisin klo 13.00–14.30 Soukankaari 7, p. Jouni Laaksamo 040 162 6427 tai Mari Vikman p. 040 636 5689

Kauklahti: maanantaisin klo 13.00–14.30, 7.10 lähtien tiistaisin klo 13-14.30, Hansakartano 4, Salla Salovaara p. 040 644 2579

Matinkylä: maanantaisin klo 10.00–11.30, Iso Omena kirjasto/Meri, Piispansilta 11, Pirjo Heinojoki-Pellinen p. 050 413 7443

Keskusta: tiistaisin klo 13.00–14.30, Palvelutalo Astrea Vuorikatu 4

Lappohja: maanantaisin klo 14.00–15.30, Holken, Koulukuja 4

Ryhmän ohjaaja: Hanna Strandell p. 040 644 2339

Tule rohkeasti mukaan! 

(6.10.2025 saakka) keskiviikkoisin klo 10.00–11.30, Tähtelä Marttakerho Tähteläntie 293

(7.10.2025 alkavasta viikosta) keskiviikkoisin klo 10.00–11.30, Rosenberg, Furuborgsvägen 6, 10160 Degerby 

Ryhmän ohjaaja Hanna Strandell p. 040 644 2339

Tule rohkeasti mukaan!

Karkkila: perjantaisin klo 13.00–14.30 Karkkilan palvelukeskus takkatila, Nyhkäläntie 39

Ryhmän ohjaaja Kirsi Reijonaho p. 040 639 4013

Ennen olkkaria on mahdollista ruokailla lounasbuffetissa klo 11-12:30.
Hinta eläkeläisille 8,60 euroa.

Tule rohkeasti mukaan!

Villa Breda, keskiviikkoisin klo 10.00–11.30 Villa Breda, Bredantie 16
Ryhmän ohjaaja: Saila Helokallio p. 050 308 2452

Tule rohkeasti mukaan!

Kirkkonummen keskusta: tiistaisin klo 14-15.30
Hyvinvointikeskus Gubbelandet, Jokiniityntie 2

Kirkkonummen keskusta: torstaisin klo 13-14.30
Palvelukeskus (kabinetti), Rajakuja 3 B

Masala: keskiviikkoisin klo 10-11.30
Palvelutalo Valkokulta, monitoimitila, Vernerintie 9 B

Veikkola: keskiviikkoisin klo 14.00–15.30 Veikkolan kirjasto, Allastie 6, p. 050 413 7443

Ryhmien ohjaaja: Pirjo Heinojoki-Pellinen p. 050 413 7443

Tule rohkeasti mukaan!

Nummi-Pusula: maanantaisin klo 10.00-11.30, Niilonpirtti, Oilaantie 21, Kirsi Reijonaho p. 040 6394013

Maksjoki: tiistaisin klo 10.00-11.30, Maksjoen koulu, Lammentie 2, Kirsi Reijonaho p. 040 6394013

Lohja: tiistaisin klo 13.30-15.00, Lohjan vanhusten palvelukeskus, Ojamonkatu 34, nh. Pentinkulma, 1. kerros, Kirsi Reijonaho p. 040 6394013

Lohja: torstaisin klo 13.15-14.45, Linnaistenhovi, Tehtaankatu 22, Sanna Levine, p. 644 2285

Tule rohkeasti mukaan!

Tenhola: maanantaisin klo 10.00–11.30, Westeråsa Germundbyntie, 10

Mustio: tiistaisin klo10.00–11.30, Lindnäs, Valhallantie 6

Karjaa: keskiviikkoisin klo 13.00–14.30, Kauppiaankatu 20 (suomenkielinen ryhmä)

Karjaa: torstaisin klo 10.00–11.30, joka toinen viikko, parittomat viikot. Köpmannagatan 20 (ruotsinkielinen ryhmä)

Bromarv: torstaisin klo 13.00–14.30, Villa Vera, Bromarvintie 1815

Pohja: perjantaisin klo 10.00–11.30, Pohjan päivätoiminnan tila, Pohjantie 3

Tammisaari: perjantaisin klo 13.00–14.30, Tammisaaren kirjasto, Raaseporintie 8

Ryhmän ohjaaja Hanna Strandell p. 040 644 2339

Tule rohkeasti mukaan! Kom gärna med!

Perjantaisin klo 13:00–14:30, Siuntion päivätoiminnan tila, Charlotta Lönnqvistintie 3 B
Charlotta Lönnqvistintie 3 B 

Ryhmän ohjaaja Virpi Sandholm p. 040 126 9615(ulkoinen linkki)
Tule rohkeasti mukaan! Kom gärna med!

Nummela: Maanantaisin klo 10.00–11.30, ViaDia, Asemantie 1 A, p. 040 644 2285

Vihdin kirkonkylä: Maanantaisin klo 13.30–15.00, Vihdin kirkonkylän kirjasto Nietoinkuja 1

Ryhmän ohjaaja: Sanna Levine p. 040 644 2285

Tule rohkeasti mukaan!

Kaipaatko vinkkejä hyvinvointisi edistämiseen ja ikätoverien seuraa, mutta sinun on vaikea liikkua kotoa?
Tule mukaan etäryhmään Teams-videosovelluksen avulla. Ei huolta, vaikka et olisi tekniikkataituri, autamme sinut alkuun sovelluksen käyttöönotossa.

Toiminta on maksutonta.
Ota rohkeasti yhteyttä ja tule mukaan!
Etätoiminnan koordinaattori p. 040 198 1145

Espoon toiminnanohjaajat:
Leppävaara: Minnariikka Häkkinen p. 046 877 2985
Espoon keskus: Paula Strömberg p. 040 636 5429
Tapiola: Milla Koski p. 040 636 6056 tai Marita Kääriä p. 040 185 5339
Soukka: Jouni Laaksamo p. 040 162 6427 tai Mari Vikman p. 040 636 5689
Kauklahti: Salla Salovaara p. 040 644 2579
Matinkylä: Pirjo Heinojoki-Pellinen p. 050 413 7443 

Toiminnanohjaaja: Hanna Strandell p. 040 644 2339

Toiminnanohjaaja: Saila Helokallio p. 050 308 2452

Toiminnanohjaaja Kirsi Reijonaho p. 040 639 4013

Toiminnanohjaaja Pirjo Heinojoki-Pellinen p. 050 413 7443

Toiminnanohjaaja: Hanna Strandell p. 040 644 2339

Toiminnanohjaaja: Sanna Levine p. 040 644 2285

Onko sinun vaikea liikkua kotoa?

Tule mukaan Virtaa arkeen -etäryhmään Teams-videosovelluksen avulla. 
Ota rohkeasti yhteyttä ja tule mukaan!
Etätoiminnan koordinaattori p. 040 198 1145

Hyvinvointia mielelle -pienryhmässä saat tietoa ja opastusta, kun sinulla on huolta oman mielen hyvinvoinnista ja lieviä masennuksen tai ahdistuneisuuden oireita. 

Ryhmätapaamisissa tehdään yhdessä oireita helpottavia harjoitteita ja tehtäviä. Lisäksi ryhmässä keskustellaan harjoitteiden tekemiseen liittyvistä kokemuksista. Omaa tilannetta ei tarvitse jakaa syvällisesti muiden kanssa.

Tapaamisten välillä tehdään itsenäisesti harjoituksia, joita on tapaamisissa tehty yhdessä.

Hyvinvointia mielelle -ryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat tehneet terapianavigaattorin(ulkoinen linkki), ja jolla sen perusteella on todettu tarve portaan 1 tuelle, eli oireilu on lievää. Lisäksi Hyvinvointia mielelle -ryhmään osallistuminen edellyttää, ettei ikääntynyt pysty itsenäisesti tutustumaan internetin omahoito-ohjelmien sisältöihin.

Jos internetin käyttö onnistuu, tulee terapianavigaattorin tekemisen jälkeen hakeutua omalle terveysasemalla terapianavigaattorin tuloksen ensijäsennykseen. Jos navigaattorin tulos osoittaa tarvetta portaan 1 tuelle, voidaan ohjattu omahoito tällöin toteuttaa oman terveysaseman kautta.